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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)8 Y6 W& M1 L$ e, O
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1.起床先疊被 , V' m2 N) G8 U+ h! d0 K/ w1 F6 |
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人體本身─也是一個污染源。 $ P) h" M7 h6 T8 O
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 ~+ f8 x& Q, D! s) ?3 s: F
, D" x u# z3 s使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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- |, F& x* ` L. y從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) m% [: r. x# c9 d5 Z1 A, y9 _
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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0 m& M5 G% y6 o/ V# H7 Q& E起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 / ]5 `8 D9 ^- p1 s( i* F9 a) |
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2.不吃早餐
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9 \. g2 V5 G' B# K8 }" ^不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 d% ~% X, s- P4 ~6 u
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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$ L# i6 Z1 t' ^6 h/ l; \) }/ k7 `3.飯後鬆褲帶 % c0 U0 ~3 m2 |3 f
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 9 f& b; s! e9 m8 T
8 |! X$ W$ R/ a2 h" p' V& g消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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# N5 Q+ ~* r4 J) u* y, A7 L從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， $ O3 D5 q j" g3 L8 i; Y* G0 q
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" o! R# `. m2 b6 N# d& ~使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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3 C# ?# H1 V5 J: D. Q4.飯後即睡
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8 B' t- q) W. ?飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 K& W. q" t& s2 k# V
, W: W5 Z5 b% E6 x# y$ V: W" [9 D T大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 g% G5 b- B @0 L1 I X, y) _. S0 @0 `
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3 [- m' y$ m0 @+ F0 u7 S; D5.飽食 - N! C: \5 ^1 K- S; C+ q
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) C+ Z9 c* z1 e/ V0 p) v飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; y* ?# r) R; }# L
+ Y$ m0 y0 Q5 N0 V4 c注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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5 q% q2 f. L# X( E, B+ d2 }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， . `; w* v6 }. Y( ]" S
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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. |0 @7 f; x1 z! O在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， , _% q7 `% m [4 [
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 ! U1 L+ b' V b' t
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6.空腹吃糖 % S2 a/ s* C& H1 \
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) t1 r0 b! j" o4 w0 A6 z) m. E( x& J9 j- }
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # B+ M. a5 q0 @
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- c: ?4 W8 c) ]& |, c h; H對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - @1 Y2 Z, y7 f
* o+ r, K" ^6 B4 O/ e# |% A; i由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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( _' [' S9 |- W使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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8 I) R( X5 D5 ~# B$ a8 B, W0 Z4 z* r, |( |& A1 r: }' ]
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7.吃太鹹的食物 0 _3 I3 y: A' D+ d# f
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8 [# ]& U0 G8 R. p1 \. n# i0 [8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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/ o" c6 X+ J1 `2 k' |當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * _# |0 j& G6 q, w/ u( P
, ]$ @: W6 @6 |1 \1 w1 D( G據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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/ F' c/ G: T8 X) [' H發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( o t9 ?! y* Y/ d9 Z. V
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 o# K8 Q: J& }1 o1 D3 n
9 ^$ K/ V* j8 ~1 H% d其污染指數可高達7.2倍 4 }5 ?, L5 @; I* O2 M2 r
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 # `$ t, j2 i2 Z- {; F& g2 j% x
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4 s' Y5 P7 }6 Y `/ l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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8 u9 [. b$ v$ d" b: X7 {如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 4 O% ~/ ?5 i! b5 t7 O3 j1 O
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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. G- ~. \; I$ n10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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, m: ]+ _- m8 C: r瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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# j0 x& }. _8 t- X: s v習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 O2 L3 s3 j# i: q1 \; _: n11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， $ h/ |1 H. w$ `
/ V: |* @1 Y# r3 V出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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% Z- J4 l2 Y! x% v憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) j" E& g7 l/ S Q/ j9 o. ?' E
`2 l% O* \; E7 {! w/ X7 j如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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/ V% \* V- F& y% E) t1 _5 Q4 a7 ]造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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! U- b+ I7 N: a0 X$ b) d2 \ d" ? p. t12.伏案午睡 " Q9 O4 s7 v$ y; [" i
1 [+ ~6 y% D1 z: R1 P5 o# z# Y" m& e. d" D. d
1 ^0 e& C) Z$ g7 d一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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; C* i) [# @! O$ r( u+ o原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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