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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ! b# |1 x% e. D2 V. S$ V$ k3 U! Y1 Z

+ Y/ z' Z( ]' ^! s, U3 b
) i; U3 G+ D: v* n. M5 a呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題6 }6 M- X, R/ b+ D8 x4 q
可以試下訓前用香分.
& Y) y9 J7 ?, N5 c8 x* h平時夜多做運動如打波等) W7 n3 l! ?/ C3 M
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
/ d3 D9 n9 a5 b人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
! {3 V  h( O# i; a8 N6 H: \1 P* S$ i又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
0 E+ a0 H2 M; g唔好諗甘多野
; u9 l# S7 |  U) K試下慢慢放鬆個身體
4 ]  t4 K1 F: I由頭開始  h, C5 R8 j8 {2 g" q* V  Y3 P/ J
至腳
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