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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
- Z- R8 c* E& u# {9 h2 o6 i
( a( k$ s+ ^3 z6 J& d2 N6 b1 B0 z+ `/ a2 C# I9 {( k# g
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題2 P& N" K0 n) _4 Q8 V: Y
可以試下訓前用香分.
4 j8 @( _$ @; X0 s" G# f; b平時夜多做運動如打波等9 }4 r) g- Y" F% w  F
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題& v4 o7 U' t' q6 E3 z/ D
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
  y3 h1 Q8 h6 T, D' E1 A又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前7 X, E+ s) _& T1 I8 k
唔好諗甘多野
4 }" R7 o5 m7 W& s0 w! H試下慢慢放鬆個身體
7 c( x, P' h' ?; I由頭開始* Z% B6 @- ^/ O: u! R
至腳
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