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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
1 F: Z+ J: L4 Y1 V: R0 G2 Q4 g/ {, m9 S, `

' T! T$ m. J  j$ n6 H4 e/ \( v, B呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
2 W) l! B0 K; A, f; z可以試下訓前用香分.6 Q. E  C9 F9 F  [# j( x
平時夜多做運動如打波等$ t! l4 o/ H. _% T" u0 \
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題3 O8 K% Z5 H2 ~. y9 @$ ]
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" G* _' [. B6 \. d" D4 j0 D* @
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- I! U) R- R2 ~6 x7 g0 a  i0 f9 b5 s4 |唔好諗甘多野; j% k" k1 }/ p2 o" n
試下慢慢放鬆個身體0 Y7 U) }, Q, x4 Z, }; A3 n
由頭開始
  U$ U4 V7 ?7 U% i" ?  M  F1 a& z至腳
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