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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 c0 b2 r) Q! g) q( W2 w' G- i
% h* z* w* ^' G
7 D, |3 A. ]9 M0 q
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題# Q5 |, R5 @3 n! y1 ^. g
可以試下訓前用香分.
& [8 h: j$ a) M& ]2 g平時夜多做運動如打波等% d! G, O4 F+ F% h+ O5 ?2 g
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
* O/ U5 R! _$ x' \* F# F人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
. u3 v( O- D; T1 y9 i又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
4 z4 p: S' q( J9 R  l) n& x' ?* H5 z唔好諗甘多野
: J  l* _2 \5 G3 G: N試下慢慢放鬆個身體
( Z1 L# i; k% I: M1 E) \由頭開始3 y  P! ]0 |  g% s7 I! K6 R6 {
至腳
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