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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
' }5 X+ @1 x1 k' U, M# H
9 P3 O* L+ i( ?/ `% M- p# o; ?0 U8 S1 W; S- [/ U
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ p  N+ I9 x0 B* \' ]
可以試下訓前用香分.
: {; D) U1 O$ R平時夜多做運動如打波等) y% Y- w# P. W# W% J8 u; W. N
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 \. H$ b, s/ x1 ?人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
( A& D/ v" o9 j7 C* ^7 {" ]又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前) M# u: l. {" h0 K2 W4 M
唔好諗甘多野4 }/ i" P5 m* |8 ?, v
試下慢慢放鬆個身體
2 Y, x% J; k, z: f# s由頭開始; H  j4 Z# g( M  Y+ n
至腳
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