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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 8 I$ K" ~, n" H/ q m3 k
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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/ C3 T- I- q8 r% s- c4 J' D使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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& Z0 m+ I! P" q* w* Q9 V從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 S( n0 u* k$ T" N2 q0 _
9 e0 c/ m5 V& |; U' ~& X) @$ S4 F被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , W$ ]& P" b* I
4 z2 ^% B- M5 Y8 r+ J5 k: h
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 o3 v9 M; T7 p) N: J
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* m7 d% q# o; a8 f1 v. _' G# I2.不吃早餐 4 n1 v2 z. P, T. n) x
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! w2 @9 X# h, _9 n; N不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . G. X2 V& Z- j
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 _& I4 c8 z& @/ ^4 V
$ c. W G# P0 ]( f* O並會產生胰、膽結石。 4 Y! j) s- Y6 ] @9 U8 u ]
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- z- A- [6 H$ ~# E, y/ ]: m3.飯後鬆褲帶 X% z, ~# {( V2 x
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- K6 @; T5 z9 ` `! V飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 ]% f3 ]9 T+ P
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 J: N$ C& ^) H" I
, } z8 H8 ?3 A! | z- j: C: w! s" p從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 F# i9 F9 G) e4 d/ W% v, A% v
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! J, u% t w; u/ s3 `3 t* ?8 G" E4.飯後即睡 $ _- S: z7 K! q9 }3 s& Q
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4 G/ I2 z* {7 r+ ^, }: D: c/ a2 k
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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5 o/ l. g" L; U4 m1 h* s/ X( H大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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( Z9 R2 J0 Y# x% P: L6 g5 e6 I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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6 f2 R( j1 _: E5.飽食 1 F- _9 c/ k) r0 D5 r
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 6 @* t. R- X! A9 i3 {3 ^+ S
- @. j# Q# h1 B- M9 P. {) M注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 w4 ?, U1 G6 o" S9 S6 G# k
6 T" N1 Z5 w% @尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， " i/ n$ i# M* n, F- ?
9 V+ N: c8 d" i, Q1 l" E會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( v; ^% j7 y& H5 Y( Y! ~* W
1 W5 k' a. ?5 w2 W# d) o/ p+ m還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
' x) u: R0 j, U7 e' l8 D: ~0 p
$ P% B/ ~ O8 E! I) H. ^在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ; X, A) e& B4 G: ]+ i% R2 r: L! T- L
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
0 M3 l J! ^5 U/ P1 e5 p
- Z% k! H" H! {; u; B; }1 M9 ~! V影響腦細胞的新陳代謝。
! X3 q" ?6 g% R' _/ r% t; m" v' x: ?, t P3 X2 T4 m
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ X- i8 r% \# h- q1 ~* M+ K' }
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使人未老先衰，壽命縮短。
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! l! x1 S- M0 v: ~6.空腹吃糖
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& ]& i% E. _8 `' K2 K5 _; j, {! u0 R0 }
9 H9 [2 @; K5 r8 p- \* p
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 u7 |) o% y. k7 U `
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; N- T: G9 x! ~/ \& `
; o* f1 m V j) x& Y: |; a# o對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % k( i9 z$ ?( a2 \6 s7 N" d
* H! d" Z" h# K/ [- x, u; B
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， : T1 `. W1 b. |. @' Z) u: c9 h
% i/ Q" Z' o. i' N' n& A, y5 u使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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6 f+ L; j, q& S
6 j" N# B/ M5 _ m8 ?( q* v
( l2 I6 f7 U! S% U& |7 @8 g( u ^7.吃太鹹的食物 ' g3 n; y5 O: ^$ `5 o6 d$ u
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( I0 V' Y V: g5 j$ a6 c" A5 I
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / f5 ~9 O, O5 }0 D" A5 S+ B
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; n+ b) ^, v' b2 ^7 B3 M3 {8.留鬍子 : {& u9 C6 ~* n! m6 f5 M2 a2 @
$ \9 \( K/ Q6 k5 B7 z* h, i' e
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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2 H$ ?2 }4 l$ h' J. {2 X4 A X據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - K0 h$ h, B% V
( y4 |& J" \. y: c. O% b" f其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) D8 i& b9 R# W
# d" P: X- Y3 u8 F$ K是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / ?7 }4 Y1 E( D2 d1 u1 z7 p- q
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其污染指數可高達7.2倍 / F! J+ m( W8 Z& {+ x% f$ h. z
( P' D+ z, ~ B9 x再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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* S% c4 V; x, n9 M. e- d- O3 Z4 Z: `9.蹺二郎腿 , d# [6 ]1 N& F3 A8 C
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% L V# i1 {8 l0 @( \9 o9 `: Y蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / t' @1 x, ]* Q/ z0 ?" G! w
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ], c3 O% t! t! E1 t+ \
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . ~3 U' H. A! ?" P3 x4 S
1 ~# Y H+ U% G: L4 S m揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 * v( ]1 C+ c& r, V; Q
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11.強忍小便 % z. }: ?4 \! L! L
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' J# C& a6 K. U6 J1 k
1 v3 f+ Q' n; A1 w( G強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # Z* {' @* I ~+ G. t* i
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， # Q) ?5 j$ v+ j3 I# y
+ s$ v( i2 z+ Q/ |; Q# m3 I5 m8 B有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ! c. f8 f. C" F8 _
+ u2 A& p' ~: [: u0 T1 @" ?憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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! h1 v @1 R" r. u% f形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 V6 K& E# N. L& ?, i1 j5 q: e
* @9 k2 p. |+ V1 |: r# k% \: ]就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " \6 {+ m" r3 ~+ o
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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1 n( D! w/ }3 I% C* f0 p- R在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 % [: \$ k/ ~; `. l9 `" z& D; z
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+ H4 ~2 c4 C1 \, b
1 M$ i& n& \. c% p12.伏案午睡
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3 b4 M+ N d) x' ]一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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