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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
& ~1 r! K; t4 U; U6 D( |
3 V1 [" h9 U8 p6 j7 S3 j0 W- d5 |
! w* v' H7 [8 p8 l+ h' f6 Q; t. j; `呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
8 i3 L' H% y1 D1 V( d: s可以試下訓前用香分.0 C% T3 _* M7 ?- f
平時夜多做運動如打波等
$ c, r1 L  D7 u& b試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
+ Y6 r( v. O- B4 C7 n8 c人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光# w  ^6 t: }) ~" W6 n+ Y
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前: Z2 C6 g( M4 D7 ~! z! H8 u
唔好諗甘多野4 m6 {9 Z+ ]7 L; z4 ]
試下慢慢放鬆個身體
. w) x; [6 U9 Y  x6 t由頭開始2 \3 D. J) h5 e& T, Q, ]
至腳
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