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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
* G; I* o$ _3 Y: f" o
( C2 d  ~0 h; c
1 @$ s0 F. w- l  R2 O7 `呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題: k4 s* {, n9 J: ?* ^1 |  g
可以試下訓前用香分.$ Z- t, C1 B+ |& c4 @
平時夜多做運動如打波等8 V( h( X( w$ K
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題7 \. ~+ j: [7 s- m( }$ B' @
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光. O2 o& E0 C0 q8 a' w
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ B3 N+ V: l1 k7 r唔好諗甘多野3 t  F0 [% J: ]/ |/ s$ {1 W
試下慢慢放鬆個身體" q6 @: t" a" i& v2 ?/ L1 a
由頭開始$ y" O4 C0 Q' w5 S' S5 j8 b
至腳
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