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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          4 J" }& d7 r; g( `3 g  B
8 a4 D/ y# e4 c" q

* N, d' W2 M2 d+ O; d呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題, }2 l( K: L# I" T' D
可以試下訓前用香分.4 t+ ?0 a8 o; Z8 O% w
平時夜多做運動如打波等6 y/ r" R1 L6 Y# E2 V  @
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
! O' Z2 E8 c% ]% {$ S人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
: M7 c5 A# Q& C; p$ x7 v9 B! m又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
9 h: L) m& v8 G8 X' u; O: b9 w! f唔好諗甘多野' R' }; }* n+ ?7 m% c" K
試下慢慢放鬆個身體9 Q) Y2 ]! q7 i9 G
由頭開始
4 a7 z- x* U  W* Y& b' g至腳
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