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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
( R. @2 _+ K4 @, Z跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
9 o' b4 j7 [4 O0 q+ a
7 N- _- m8 o2 T/ K% C. U+ ]請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
% T6 z- \+ k* E! @3 e' E1 k$ I) L4 H

* s, R/ e* W. O7 ]& Chow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．/ A( q; E; U. u. ^1 g- i
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐... A& G3 @( F3 M! }' J+ o4 M# T
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
* r. h" t* r3 j呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
. U; p3 p, o8 Q4 V我習慣跟步伐..
  q% y5 e6 I; M% r9 w吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- n+ a. L7 L9 q0 D呼都一樣分兩下
9 u2 }7 T' L' Y9 ~' E/ u5 e# |
" ?6 D8 L9 z; Y$ r3 U( i我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑) w7 W. i. Z8 Y/ Z& A% a
因為之前有病..所以個肺差左好多* L: P  ^3 ^+ U4 k
有乜方法練?
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