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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
6 X+ \: f& s4 b( ^+ G2 n1 E跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
7 M9 u, K- ]$ n/ t  f( f% y6 E) @! m1 t( P. T$ C& S
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
1 ^3 r3 W( f( S. z
. I: @8 `8 f# @) x' ^6 p+ U
# \6 U8 B* v/ L# c. v# zhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 h8 ^$ [) E6 ?
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐... |) J. P) {6 D) `# a: e% l8 n+ d- S9 ]: T
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
5 z+ s. {" j6 S& h* b呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:- l' s% [- ]( v$ s% R! K
我習慣跟步伐../ [0 F) _! I" O1 @. u8 |
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 \/ m3 G( d- R
呼都一樣分兩下
1 b) f0 t9 |; W. K# q4 H

# T" H4 P6 ]* Z" P我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑7 u% q/ z4 L# Y
因為之前有病..所以個肺差左好多
. R" H! }, [) m5 Z; Q有乜方法練?
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