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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
8 R+ A+ p' O# b# e1 ^9 _" p跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸) R& }! Y) X) y; R
6 f1 e9 G9 ?0 K4 {1 q
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
% ]2 B4 S6 B8 a8 d0 r$ v1 C& t" X5 ~1 F1 h
! S/ W8 p# z! Q1 d$ r% ^0 c
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
5 `! _2 v4 G0 G( s& g; p吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..! m; \" [- h! d4 g2 I# R/ _
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) n* K' e* {$ W* ]5 a/ j
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
  N- m3 H4 t0 B, I  j我習慣跟步伐..
$ M. f: s* L, i! v: C吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: @% C# w$ v9 v  S3 {& F3 V呼都一樣分兩下
% h1 f/ A. @7 i! V2 [7 r' _
. {2 ?7 M' ]: t1 y0 ~. `, C我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑9 y! ~, v9 p& f; j7 V
因為之前有病..所以個肺差左好多" h! \! I  w- n
有乜方法練?
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