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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
0 @7 n" A  y1 a/ H/ f0 x跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸" A8 ]0 @4 I1 ]* r3 L
4 c; z9 e7 i0 D' R) d+ V
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ! n& B, v- D: e0 u
! j# R2 V7 f9 t$ p4 |2 g. I

+ e* S: D# ?# Y# O; lhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．  r3 K" C0 Q. M# t5 a. Q
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
6 V: m( z. |, s' E! h吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣8 m% `( K1 |* c2 g$ x$ h8 |
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:, W, J, m; k9 ?2 K
我習慣跟步伐..4 J* Y% S) N/ X2 H+ j
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
7 C, U2 s% m! M- t呼都一樣分兩下
3 I* a6 H9 ]! w2 c; e3 n" f6 y+ e) n5 b; c0 w
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑$ f& E+ }4 _, L# u( y
因為之前有病..所以個肺差左好多8 L& F( R* k- x4 @4 u7 n0 p- P5 I9 A3 R
有乜方法練?
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