[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天* E! i1 J# [/ Z, D

' t3 U7 z; l; [+ B" W5 N6 A% G' N　　　　　　　　　　　早餐
, U4 m$ t' o0 e# D0 k( n黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶( J% p8 Z4 ^5 @0 B4 F
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士" y' X5 Z+ D$ W% k9 J5 h' F4 f
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個$ h0 b6 P& U. W3 Z( Y) S( K
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片" V, b) N4 V# w
　
% @) X: \( E0 u6 W1 v6 ~2 L　　　　　　　　　　　　午餐+ P  P: A& r' U" F' R4 m* Z4 o; j: b
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片1 O3 x% \  X1 }. [; A. \) f
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
& @) }) x# b& C5 s+ y! w: L* A黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶) D, C6 r* Y: ?1 i) P. l# y

: [. l- X( l2 F　　　　　　　　　　　　晚餐5 r, v9 n7 Q" c* G5 _
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
+ N4 Z+ ?2 z+ I青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士7 c+ P' c. c: ~1 O) G5 j; A$ P
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
; K' B4 \; j) t+ c' A細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
  B7 V- p' i7 ?3 m雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=