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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：# G$ y9 h' x4 M# U
! a. k' N- o, ^' ?+ D, D0 E, X 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。2 C; H6 F- m8 J( b1 x3 K
V. d. Y" ~$ p$ ?& b8 k u% ^ 花費時間：約2分鐘6 f& x. U9 G0 x5 T! r
6 b" E$ V9 p+ O. e 操作難易度：★★★★★
3 H3 C% q% n6 M& S. P7 m
/ J* {+ {/ g* U8 M0 y( K& P 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
) s% g7 Q/ D' i9 p
0 z) B3 K9 r9 f- _+ W! K1 P% I- Y運動方案二：
4 Q! c5 }- G2 L8 z {6 M. ] W( ^' n/ f8 I3 Z8 t
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒8 D9 b2 } ~0 q1 O& F9 d. I# i
3 _, l4 t8 \( K+ o; K
操作難易度：★★★★★
6 v/ P! e( r) \' v. U" n" F4 q) H3 C6 ]5 e, _. F! p3 ^
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。5 t: O1 ~1 h! p9 v; L( K9 H L9 A: D
m$ b" O2 X! c' \0 b簡易按摩法：* t/ G( a' D, s3 N' x2 ]
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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5 X+ V& O% S( x! E [ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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4 X' {0 P1 t* }3 v% f) S" n5 R 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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2 J- b4 i# v$ {* f 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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: V( \6 S" B$ H% G$ D希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 S: }2 g2 _; c' w
* p' n% h: z; X9 q* g( s 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ N6 i- i; h' b/ ?5 @+ @
. R! ^& R* S) W9 m. f# N$ g 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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& r8 b7 ^) w% a; u7 t, ~ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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