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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' Y: d2 _8 u: t, L; A
q0 Y/ T+ V6 z. q& z, ]8 P 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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' S) n; E$ q0 } 花費時間：約2分鐘
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7 z0 \" L+ L. G) m& A# V 操作難易度：★★★★★. c* F/ e2 O8 Z/ {4 J* [
, x x7 Y& J# A1 g- r' A6 P 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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j( t1 h9 R$ i& n7 K運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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! c+ L o- A/ P( [ 操作難易度：★★★★★
6 t9 c3 ?- Q& [5 _( H7 M: K
0 j% n* y& C& ~" e 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
* S, \* ~$ }9 h& b# n, g, e* Q9 @: X, A3 {+ v, G3 a7 T
簡易按摩法：
% `! O- E+ q* R* V4 U# o1 X; ]: r9 z$ V+ i+ g$ b4 n# U
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。" n9 B- C4 m% g2 o X) A
5 ~ R1 K# _: @. M) N 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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( u0 U! \- g4 \' y 3、在雙乳之間做8字型按摩。, z) T, S/ S4 \
* C( O8 R4 R# h* V: `; i! z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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$ `; m8 J& t1 M/ Z a* x' w希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：+ l# l4 {1 c% A$ P: u3 G
8 ?1 [- B1 P' N7 I2 O4 b" }/ B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& L. ~$ J* s- s. \1 v4 B
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 X9 O+ H+ {1 N4 g |9 R
! i9 O. I( o. A8 c$ T6 D/ X. `! k 3、在雙乳之間做8字型按摩。9 }5 m' U- S- @# B/ T" N( l L1 U& d
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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* t- R B4 n3 l# T希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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