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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
# Q% R& B5 W6 @& Y; ?) @5 l/ B6 a6 C
8 D3 m/ I; W) M9 Q/ Q& Y 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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9 q, j9 { a/ T w: l. G$ F 花費時間:約2分鐘
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操作難易度:★★★★★, H( E" A( ^, d0 {# p: H
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* u* @- o% I5 y9 v1 ?
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運動方案二:
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/ P) w: { a4 M6 U3 H/ P5 | 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒$ L: f$ {; k1 P) r ^
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操作難易度:★★★★★
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必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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簡易按摩法:
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% ^2 X* r& M, W 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。8 D$ y6 n( s5 Y9 P' W
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 0 s1 z) D9 k, X' R) Z; ]' e+ u
% Z' X% d N& h t4 E9 x" U希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:7 v$ Z4 n# g6 u7 X
8 k; T. N' u% ?0 b$ G, k$ B 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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3 [: _: S3 H+ P 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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% q" L/ _9 J" D) l# f 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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