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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
' k+ z$ ^$ o) ^8 W
9 c) d S4 h5 t: l$ m 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。) } q9 Q% d: X: K9 g. C) t) K
8 I7 e! w3 t) [$ Y/ P& y6 G* ~5 @ 花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★6 Y& l r, B* q
4 `9 M# O F% k/ V+ f, k3 H) b 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
; @ F- E3 C' q0 |7 q4 Z; u1 k1 F0 C6 Q4 X# p" h$ v, |: U
運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒! s- x+ k/ \4 ?" l
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操作難易度：★★★★★
; R0 I5 H/ j' g+ f. q l. V8 h
8 ~' l% Y; d; y1 @) z/ c 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- j- w Q) b% E V
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簡易按摩法：) k b+ _( w _/ J
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。" y( Y0 S. P+ A. M
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。+ y2 I$ { l, l7 k$ f) x" p
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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& ^1 O' W, g& s+ U) t |. S希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。0 M& l( `+ X+ j+ x6 s( v* j' K
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" y5 w) x" c) f1 j% a: e 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 F8 E" S& \' u7 W' E
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% E: r$ a$ x# x) e: M希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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