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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 [( x" M+ R7 ~6 K/ ~0 ~
0 C3 U T8 B' R, ~9 ^+ Z) J* U: { 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
! S, K4 F/ J- _/ p7 Q0 W- Q# n+ O/ x9 Q
花費時間：約2分鐘7 x3 Q: l1 _+ T& S, Q& I
' C- Z1 M7 l4 `% { 操作難易度：★★★★★; _$ G$ U% Z) t0 c
4 B" M7 |3 L2 Z+ b: c, k
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
5 Z: X, ?$ k& f( D# T+ O7 j7 U& d. n& u; A9 U) ~" r1 J
運動方案二：' x/ V% t& @' P* n2 T4 c" j
. X/ S$ I( A X3 l6 j5 D3 R 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒6 g* ? I& Q q D* v r; o
& R2 i' L8 c' M) i 操作難易度：★★★★★
_ c1 y7 \) X: k* j" J0 W6 r
' V% B! P3 G: S6 Q 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- B8 J5 G: \5 N2 \5 W) ]
0 Z5 B3 |* {( {簡易按摩法：
$ V$ L5 ^ J2 y
' P0 N0 e8 a& O9 | 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 L) x( A& H0 X* \
; B8 R5 d& S/ U b' a9 M3 i
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。7 m/ m' V( r u3 g% F
. |1 d! J5 Y. L( O, S
3、在雙乳之間做8字型按摩。, Q% u! \2 g# B. Z# D0 n) N4 Z
& o4 u8 D4 o" z0 H
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 d. l: j" t# a# g2 J) D" x8 I
1 \4 [: C% Q- s1 c7 E7 z. C希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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; c% j: t" i2 }: J) } 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& x+ A% N2 L( O
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ H- m' v, O3 T( K' Z6 V! o
& B. p7 \0 ?( {* P4 e# n 3、在雙乳之間做8字型按摩。 P: j/ V* M8 d6 d( i, L4 v. G6 C
5 e0 P# \3 X# H- o# Q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 $ q! q) _7 K, k7 p
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 ! y6 N" g3 c b) U m" @+ e$ C
2 R* K% _1 [5 M$ s q' I
希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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