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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。! M. m3 Q, S. H, i" c
! a0 w Z' t* d& n. K
花費時間：約2分鐘
5 C& `6 f- Z6 V6 q2 F- M- i) m/ K( a( z Q8 l7 T1 P
操作難易度：★★★★★
+ M! K9 P( G+ I* p9 R5 v; D1 |( y
/ d0 p+ N' D4 \3 L1 \# D( W 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。5 F; ], b7 P: }
6 J) o; B2 |8 t! G$ H8 n
運動方案二：5 E7 i2 _* n! j
$ G; V9 t4 E% ~' S, K
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
! D( M% j0 ~' E3 _! w- h9 R0 c, }' b3 z+ n, s# A4 \, s+ E- Z
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。) D% A- Q% G r5 l; ?9 X
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簡易按摩法：- @& c# K2 }$ F! ^7 u2 A7 b( S) L! u
, K5 Z# t, H0 ?; Q0 |6 F 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 h& y$ A! D# G/ I8 D8 Q
, V0 C }4 v$ m' ~. F1 O1 A
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。1 k# c3 l" L# J/ ]2 x( s
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3、在雙乳之間做8字型按摩。: c% Z: C: G7 Y6 L& J5 U
5 d( d# ?0 m! T4 U
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 [! d% r1 W6 V
: j( C# o! F+ g+ X; \+ O5 F
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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! F+ _# p8 |; H3 Y* m 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. t2 a4 X( x7 W4 S
! L: Q0 X9 H- b, T8 f
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。4 |* o+ f* Q8 J+ _- B
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3、在雙乳之間做8字型按摩。' i0 }/ V$ r/ c. @- m" `# h- Q9 C# A9 q
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 , `# I1 u9 A* C5 g! Z4 U
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' r8 J @2 Y' t" P9 n. v希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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