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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：1 b. @% C' S0 U/ r; `( l2 z; Y! y
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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: n- Q7 G4 g& M0 m: S/ c$ j2 y 花費時間：約2分鐘 A4 p3 V5 C- E; q, e" k* s% u( n% s" Q8 l
* A* f4 K/ u7 X* x 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。9 V3 F/ }# d9 ~4 D8 B2 }" k9 n3 f
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒" I9 M; I: _+ M9 Z! z8 K
3 W1 I0 O- k+ t+ c a* V% }& Y& a 操作難易度：★★★★★
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a/ W8 D8 U% {/ n9 f+ Q& S 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。0 _( I8 s" ^& ?% [- {
; i/ k6 W, H+ f, x4 ^8 S! Y 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ! B- }' m4 u2 I. b/ N6 i5 w7 Z
4 y8 }3 X9 e2 E9 t; R希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：6 x* \5 g$ m: K& E! M
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。% v$ M+ O4 b+ V* P; Z
( I- o: }- F1 N! I3 ` 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. s0 @2 `- ?& W# D, B
+ @6 n* C& h8 j; X) p& s- x 3、在雙乳之間做8字型按摩。' g0 }" C$ d1 ]) l; i2 m
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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