34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入( }$ `( r8 ^4 N! v8 j" T0 D
睡。
+ J' ?; c) a' v$ g0 v> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。   U) Y% ]1 P) [3 M# m" V; i* x
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
: ?$ u, d! g. C' p+ L* P會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃' N+ K5 w3 i+ Z5 T
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% W: q" h! X* o, `3 O( N> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
9 w; d0 A1 w- d( E! Y; w> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。& v7 u! d7 V9 \- a: |& w" h. g; a5 g
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
* T/ Z# a, p  |% s& t4 k> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
7 D. b' g/ N+ [6 U& R> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動) i) Z) i3 |5 `! D$ n3 V9 L( Z# j
來燃燒這多餘的脂肪。
. e4 T5 h* y4 y8 M# K/ A% g# ^> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。" ]- d! z( y2 @: v( j( a4 D* N7 z
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
9 M1 r* a+ a% P) x( s3 e6 {, n> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
- Y/ _9 K5 W1 ]0 x0 N0 `# e> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。5 c1 Z! Z. ]: k* S9 W& t8 j9 {4 `
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。1 `# ~7 j* {! c
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
5 F9 D6 m- i" v, j, q> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
* {, Y" t9 ?, ~* E> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病, ~( f) g/ _+ ]: j; \/ v
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
. Z# K$ c2 y- y+ T> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
. j1 N% B; v; g& M& t( Q( s7 N> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。1 v2 u  a, T$ k, |
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。; l) o. R- a! I' H0 M4 \  u
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。( }! ?5 F: I$ t; h
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
+ h% D- x, O! \! l: p" O* v> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
5 J! A# v% ]' D+ z更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
6 C( |9 f' s$ }; V- T+ P6 U1 `' E$ {6 i> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
' O8 k! v9 v! B6 o7 p8 \4 [2 I> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。+ h& E8 T, V& E, u( q( m
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
  a, d1 Q0 l4 I' I: t7 A  j> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 r8 a6 s5 t# V9 i  j! i) ^
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 - a& t. d+ `3 \- x6 n
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。* t+ T* W2 [2 y& ?
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故$ x. T* H' G* N% B: U
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
3 f" `! R2 l' X7 ?> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ! V/ i7 j, R! \  ?& R  C. Z
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
( d2 C7 j& g. y% Q# a> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
$ d4 g5 l$ f; @& u. y& A' f> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。+ {# P8 {0 E% A: |9 e/ n
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以前我都成日去蒸! I# z2 C0 v  q5 n
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝  `; R# m) E' c( Q, A8 v
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。- f, H3 J; g6 Z* r
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦