正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
% {( U. Y# Y) C  B- s米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ( k- j7 j0 a% O, G- g' i
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；6 q8 C" E6 [/ l/ H4 Y
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，: b5 _; Y7 U6 a
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
7 }$ Z6 Y  S& {' [$ |  x飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。, i- e" m( }7 z9 D( M3 {3 ^
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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' i8 H0 V" O7 d; X1 s( C9 |這都容易阻礙正常消化。 7 v$ `9 V! ~6 o5 @2 O$ n* @" Y
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
$ m% K+ e9 C" A9 m0 v8 N不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  7 @& W/ |( D6 S" ]+ F4 C2 I& s
水果最大作用 係幫助消化  8 w0 E( ]! G9 y6 M; x+ B0 l% A& L
如果太遲食 就失去佢既作用
1 @  {; R; ~( A3 h2 I# {4 @/ Y所以最好係飯前半小時食就最理想# r% y$ ^9 `' ~  S& V6 F" f
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:) j  M- `4 I9 e
水果及湯在飯前食更好！