正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
- y+ t7 {  P' f! d1 J米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ; D- \( D. \) ?

- }) Y# w8 |! t" N% v7 _: Z! B( X如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
. B, Q4 J- J5 b所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
; h- e  O; E& u. W胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 / P& S, A4 g& u  [
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。; @: G1 D9 B/ v/ F

3 y/ t$ M6 N7 Q, u  @所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。6 t6 L' }4 ?$ L& Q& W7 s6 o' c
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這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
3 v7 k4 Z3 P, v不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
7 H7 K8 o' S7 g8 l; C( H6 ]8 P水果最大作用 係幫助消化    }- x8 e" e4 t- F" T! ?
如果太遲食 就失去佢既作用
% S* j: Q+ _% K  R% [! O2 R' {所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:# S$ r1 T/ N- m
水果及湯在飯前食更好！