[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
8 e% q9 U/ O6 o* a  V. M
' m% C& F- |) F$ U  h　　　　　　　　　　　早餐
: h& u- o8 `: T! q: r黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
2 W( A; D& i- ^2 M9 ?2 E+ M西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士- ^# }2 Z2 u: }' A! U. O
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
  G. Z6 N4 _; j% I/ l齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐5 b* \& ^' [& S0 W
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
# j+ m4 H; u, m( K齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; h! |* g  f( M0 E* Z
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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0 O; y; B, s' }9 V9 y- B　　　　　　　　　　　　晚餐: E' Q  L( d- p
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 T1 A: b5 F+ D. a4 N
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
( x5 v% P5 h) n/ ~3 gBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士' L" H: ~( U; m2 s$ Z
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個" }: w  g' W7 s! a* z6 s
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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) E1 |, G# A  D2 k/ Y) U不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=