[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- k! |$ c; q8 I% ^5 W7 W
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國外實驗證明：
$ D( A& Z' Y6 \/ P3 V$ l! ?; O2 x0 M; @深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* D/ V* Q+ x9 O往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* Z$ m  g; T! }% ?( R$ _有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
' C$ p& i! Z& R& `' y) |& w不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。, E( q5 j9 t( M7 o" M' g
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知道原因嗎？
2 t; Y; t: r# F, E因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! n- c6 B5 W# C9 y* e( T% Z' S% X
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' \2 n: |& {# I7 r; a
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。1 M0 T7 X+ D0 g; F9 u! w
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。( c3 h- W& K$ B6 a- T0 H

$ P" d$ @' _$ D9 R1 V# v" p/ n0 V7 u所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。1 R8 r5 e- H+ |; ?# @7 R1 q) P* H1 g

9 b  B& n9 f# e: R2 v  ?4 T每天三次，每次來十個深呼吸。 ' p5 w: Q* T9 N( Y3 x
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; Z+ k  O, S# d1 @
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~+ M  U" ]& }8 `  W& m# y" K
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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* D' c# j5 R- M- ?) V% rthx for sharing