[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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; p+ L# e! {! s- s- y" \國外實驗證明：
; x" [) e* r0 H* M深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
- t6 H3 g: d4 B# Q4 S往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。5 {: i8 I( Y. B' }% @
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, ?0 K0 t9 I6 M" }+ O; I不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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8 b* g- x1 ?4 ~) V' j: J9 x6 }知道原因嗎？5 F5 H# d, c$ `4 u
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . h( J: W+ N2 i* _1 C( h9 s8 ?. y

: b' O# c, J- q7 P* `1 p1 G要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% E; T- x: R. J那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, J  j8 t% I2 x

0 z( `4 O% W- K. C0 |例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。) h. i. A/ x. k0 n# a: ~$ k
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 w7 g7 n+ y9 _' c, @/ S( T4 ^
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。% t# r5 p# q5 |' U$ Y
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每天三次，每次來十個深呼吸。 5 b5 ], B; y, d$ @
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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/ s* a0 Y2 F0 ^6 T) \: }/ W8 ]方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
) @, j4 c/ O; E: Hgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1% [7 t6 d2 j4 l; s+ b, t1 j
# u9 D: N8 h1 M- }& w
thx for sharing