[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！0 Q0 S. ?$ ^. w! w+ e. G+ h6 h
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國外實驗證明：5 g2 |- X* F" G, L# Z3 R
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' s4 Q" d! y2 _$ C8 r% W$ o2 c
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; U# N: G8 \& e; n( ]6 [
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 o5 `" H: w. B3 Z2 M5 F# q( y不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。- J4 K& D* e4 h( ]$ ~! |- i. H  Y
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知道原因嗎？! z  i( ^3 I% o8 \
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 + B8 @$ h7 h' w. }/ t

8 L$ Z: |* `% N* d要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
" M- ]) |2 y  I  a* V2 e那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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  G0 l, Y2 w; Q* I例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  ?  k  j) A2 Z1 i
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ [$ h8 N5 `1 c3 M! [* e& y- ~2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。, z8 B# Q6 ?  m" b

* ~" N+ U8 J, L- r0 ^! I1 }所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
6 t% k" x( ^5 `& I- O8 f( V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& [, z: i! Q4 E# egood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 i/ ?: B( |1 P0 E2 e3 t
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thx for sharing