[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：" Z! ^6 B' \( z1 N) X/ E( E2 k
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。# i+ X0 J5 l8 K/ l
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
' k) R8 B- p* g" R) Z3 ~+ _" ^有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。( }. w, o! z* s
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. Q, w+ c  H# I4 Z1 ?$ _0 c

; U. r8 q/ |' w; o9 ~3 M/ K- F知道原因嗎？7 z2 ?, R  {7 X( J
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 6 k6 {& `) |- t6 r' S
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：8 l* q: Y8 z' h6 c# `# w& P
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。3 v5 T0 Z" S) ~: q7 z! Q( `
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! {; {2 N' k4 ~, y
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ @3 ?4 D8 H2 W2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。" d  _7 H4 v( i2 z3 J. O! b4 d
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
9 `* D) ]# r- z; B5 ~  P持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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5 x% O& X7 ^, j" T9 ?4 M& p方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~- W# o1 K  ?# p
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1* G; z7 o3 j& H2 @6 h

+ Z3 d4 ^+ y0 B( }$ M5 o8 ~thx for sharing