[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！/ o0 G; K$ h, N; N& _+ Z

6 o: F) s) s0 {& v國外實驗證明：9 ^0 T5 J+ Y0 P9 a: h* ^% C
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 X, [. |% }( L4 G$ P+ {* K往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。5 z0 ~7 H# [& m# B) b
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。! D, O9 P. N) A& J* x
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 u4 m. K0 n9 U8 ~! f+ s& T
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知道原因嗎？
  |7 T6 o2 E, y7 J3 C因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . f% l7 j9 R  G/ a3 C1 ~4 i
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 ^# b! C5 x0 \& k6 |" O那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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( [- Y8 y' S, ]" W! m4 N例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。$ y6 i# p9 d  q
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。% ^' ^5 x: X7 s) C6 L; _
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。9 R! }% j; L$ f* w

& C' T; S5 L- p3 p3 l所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ B0 ~5 n; J& M2 n- ?
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每天三次，每次來十個深呼吸。
* ^8 V6 F. P" G$ q持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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' j+ M  |5 {( ~8 p( ]6 A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~: f) o  q3 \6 ^+ B0 I+ h* W( B
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=17 _0 ?2 T, c0 s

) `# H- `9 n! w& Hthx for sharing