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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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- [, G) m" o8 U; x0 x% ` n 早餐
9 i" D5 T) |# m' V黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶5 t( Z5 s+ r6 U, Q6 X/ g- W
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
$ A4 T7 C( F, S+ j, z花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
- ]+ [' O8 v; Z: m3 {3 L1 R齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片, W) E: H$ P+ }; e: M1 G6 G+ L u3 o
) Q. `$ G9 V! G/ y I 午餐
- D: V6 z5 Z% [' L吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
, ^- _9 r/ ~% A齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
. O% m- h5 ?! y6 R) V; C" I8 Y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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2 F ^* A; m1 Y. Z7 w( M 晚餐: i9 R( X* a( W) W9 a ~& I
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士3 G3 W+ i M7 N; Y: s L8 }
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士, Y' R/ Z& }: y, o
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士6 V X6 E4 l$ c" z9 W
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個- H1 D. M( j( ]: j3 S% M
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ' K# y. j( Q( O2 c+ }/ L
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, u: r, o) Q$ l4 Y. u/ R( K7 S8 u不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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