[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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. x/ A: R. [$ M2 o　　　　　　　　　　　早餐( B$ [) S5 e2 i4 |) T
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
* u* F; A  Y( z1 g+ S1 g( z, p: a西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士! X$ I% y9 s& V7 B8 ?
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
# K; v. l8 ]0 o- r! P8 ]; {齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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, v/ c$ l2 b: T3 t* V: `, e  B　　　　　　　　　　　　午餐% U' C5 M' g3 r! a$ r
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
% N& |9 h5 M/ W9 k' ~% E$ T齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
& q" i9 J- b% b8 H黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% H5 h! E' a* n+ [& c- b
* _/ y& L& Z& Y  K9 e
　　　　　　　　　　　　晚餐
  G# i3 X% P# E8 ^; F4 G& h" T6 F火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 J4 {; x* D7 g5 U4 ~: x青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士# X, h8 J7 h# `* J1 [1 l# t9 y
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# F3 p; x$ G+ ], X# F
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個: A' R( V# M- I- v; t8 y
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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5 L+ u: D' U6 z7 B* P  P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=