[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

wai81

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 6 L. z0 n7 P' w6 k& N: e
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 : R3 g' m: w! Z1 f' k3 L  l: ^, j

. @( f: r3 y2 \但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
) ^! n5 J6 _4 C3 h! I$ x6 y飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
+ ^% f$ I2 m+ W+ Z  w
& ]. Y% F" l! i生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 6 _- m/ e4 {- z; f* [3 L" j

* ?/ B, }. _( \# b( @" C受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
' n/ n( Y' R  Q9 x( c必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
6 q$ P) ~; d, i: G  A: E
: e3 L1 b9 O" t% s! i4 ^$ O. n洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 $ y( I" }' f5 f& J
) G  B, h( U& c: s
水溫於38至40度溫水時，
1 b4 P3 C/ V1 M& S+ }會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 6 u, \. C: s7 Q; M/ X3 m
使心情放鬆幫助睡眠。
; {9 r! S) A7 k7 W/ y
, V( M. j' y: ]" G) P" c40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， . R' N! ^, D8 o5 v& L
對於早上提神很有效果。
* h. i- V( u* q3 H0 K; ^% T. _1 a
( u  ^1 `( L) X* _7 V2 r) J  x; k沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 2 v. c) K; d" Y8 P9 w7 R! X
& _  I2 B$ n- l
沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 6 j- `: T! I: x# C: {: C
1 [6 n6 w. R$ [  X/ e5 u& \6 n
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
3 Q* G2 ^4 `! E" G: ]為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
9 I& h" C) Z3 P8 M# t
/ _  s! ?* J. |: H" }3 i0 V+ J3 g1 |5 p) Q忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
6 q$ j/ m7 H9 y' ^2 ]1 T  e消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 - G( r# `+ Z: |6 E9 l' _
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。5 m1 F$ D0 T/ ~. }
! _0 G5 O/ k3 L/ M' ^/ v- v
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

men

Really?

pkpkpkpkp

多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~