致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。4 G, [  L$ t" a# r

6 |8 U3 f8 L6 D因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 5 r, L3 @* u; i$ |

' C. T1 k. M; d2 c' ]因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 0 C9 T) Z' m6 ~4 y* v% q
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』% D4 ^& b0 E2 c3 ^' C! {: Y# t

* Y$ J$ D6 S' i" z; x8 q1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；9 {$ p2 _$ s6 c/ m& q

" ?: u4 P4 z8 o( r" O+ t2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；7 ~( N, \. I  A
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！; A+ J2 n3 j+ e1 }

8 g  {* `5 F  s[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
! u5 m9 g  l+ P  p1 w6 ]9 X' Ehonestly, I can't control other ppl smole or not1 T9 _6 G. T6 \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~8 l9 N! F8 }$ w) w- ?, u; }, |7 f4 y
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:: P3 D  S. q( l, v% h- V7 R
thx q u....
1 y9 W4 ~9 @% R! _. \: Chonestly, I can't control other ppl smole or not. p* l+ b; p0 J& b; \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/ n5 A4 G  @& z4 @
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
( G. E( @& @# r! j, F  B& M8 A飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
! J' R3 ^1 [. b$ G一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
6 b6 n" O" n# F6 q$ t- V2 l) A2 [就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
" {1 R9 a3 ]5 p+ r7 p2 j9 J; J唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 z' p: L) b3 G4 B- I# M- g
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...* Z2 j( E- _0 o; |9 T
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
$ f. f4 n. L4 ^仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..' h! d" o/ E# A* \5 L, D' D
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( c; K9 v: M" F( X但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
  A! \0 T9 H; M! I/ R果d時間唔食煙真係好痛苦..( a+ Z- m. r/ ]4 z% O
0 n  q+ E/ r1 o) J" Y8 `
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:" y; j  W" {7 t. D
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
  Q! A- \' q/ S2 }但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/ X2 u) `" `4 X5 H' }  u9 q- n仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.., k( N) x( [6 q' Z- V# V; A
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 K% b  y9 T0 {5 w( C4 |
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....4 ^) ]- Z9 V4 |# R
果d時間唔食煙真係好痛苦..0 @# l+ t6 U; f/ z1 w( f5 I
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？6 g- b# O" ~2 K

8 J$ \. S8 |4 v) z7 G運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！2 D7 V: _7 S- w: a; `' Y# A. {
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~