致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！' E1 y- @* g( k- z* X- P

7 z" d( P; [9 V* n8 J; d5 f" i  x/ H$ s) }' Y
昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。. D! c& u# T( m0 d7 ]& a3 ~

( b+ N! [- v( i3 T' d& u因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
7 x* R( I# F3 n5 j
$ B, t  j1 q/ ?/ t/ c  [後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
2 V" @' W5 c6 i' }3 n+ \. N4 Q! _. R  Z7 l
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 " _  ?2 G0 E4 K6 Y% \
8 f3 `: a0 M+ i
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
- Y6 {% |+ O; y/ K, {% N
' \, o1 F* ]. A2 k% {' E1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
8 a) }8 {" z  D5 w9 l1 q5 D
% m9 D3 d! G/ A4 Y* T2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；/ b8 Q! B# j3 t+ O/ K2 a
6 U* n: c) P: g
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
: b# ?( p7 I  e6 T' d" Y: ]1 Z* I! S
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
5 k6 q/ ]/ O( @2 ]$ I1 V" N, w- T  l0 H
祝各位成功戒掉此種惡物！9 B' A& C. o+ G# V. W
) X5 ?; W9 ^! O# w( t% Y! @" H
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....- w' i! \9 V* e, f9 J8 h8 }3 x7 o9 U
honestly, I can't control other ppl smole or not
8 @9 v% ~* S" y- F/ O1 n- W; O7 s7 Zbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~; r8 M& }& l: u) h
  {* S$ u! W( Y) H
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:/ }$ k( j( u( R. o* x3 {
thx q u....2 F. @& M) l+ i  K
honestly, I can't control other ppl smole or not6 ~( P: |' y; Y, V5 |- g- u0 H
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

! z3 z0 W$ K1 a5 ^
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！  X; I9 X4 |8 l; h

! S  U! x9 y0 w8 D, A+ e4 |1 V[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" t5 X5 r% ^) `# O1 W6 [  c  A0 k# m2 r
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
! S5 d* ~+ Z( T飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
- V9 f) N- D6 L& O一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ ?; a6 t. |6 q
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:! d& S: C$ r& Z5 Z4 N
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!! V" o( p, l* }+ q
...

3 G# I8 V% a  U2 D7 Z. x  ]你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 N# ^: D4 }' C4 m' h& H' V但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
* a4 x. W5 j" P% F* C仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
- M: y7 @0 |5 P咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
) n3 l* K( _" U2 r+ ]1 n4 d但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) k8 v8 n; E! ]9 B/ S! M# h$ I, b; T果d時間唔食煙真係好痛苦..6 g7 V: o, Y) ^4 r7 M% ~) B. \2 E  M  c
. E; R& |" B+ v7 n) Q$ n
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:4 h5 L0 v; B6 e) V9 q
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 i! i: _! ~7 Q  Y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- G- e4 f  g$ p: A/ @- K$ z; p
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
8 g$ m8 D+ N+ i8 {3 u咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
- Y" @4 ^) k+ E9 o但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠..../ {" \7 H( H& a
果d時間唔食煙真係好痛苦.." W( j' f. y* Y' h; L. T

( B$ w  w0 L4 J% R" P; x講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

  B  J6 i  z" v# s& h$ o( s
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？7 o: l! H, E5 O) p9 V3 `
/ U' v* ~; m) K+ Z. q
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
9 C5 ~2 G5 E# E! i: p. S6 k( J0 T0 J7 o# {
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
( h+ @$ U; t6 h5 S" m+ N, L- D1 Z) D  p1 q  L: ~) v# _
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~