有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...# x* Z0 C" `7 y+ y# s

2 n  [* \, ~! b8 G1 I* P有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。7 i8 o/ g. M, V3 f

0 {+ i( a0 C) w$ X, |營養師食譜建議5 P( a+ \; z4 p
早餐5 c: _3 r6 L6 Y% m# A9 }6 Z2 e  A6 x4 e
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包; ]1 J$ b6 J7 m. m) B9 T

/ f# c% i+ F; U/ B1 g　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿1 ?2 ^: q; X  h

3 k; W% F. G& \: c1 Y5 e　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
! y2 w( h9 L% [/ X. ^1 J# X2 [, f　．錦繡瓜粒湯飯
3 M, m# j5 l+ [& M, [8 ?4 t4 B& U( m  V
　．日式叉燒拉麵
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晚餐
4 x; v. n4 L! E: q　．免治碎肉雜菜豆腐, ~( M7 ]( {$ E( i( {/ F- ~- O# b

/ t7 H5 O  a* \; U1 u5 O; l　．燕麥馬碲蒸肉餅
! O0 W  u4 A; i2 B/ D7 g: J6 L  N! Y) A(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)