有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...+ {5 K: L2 \* p9 ^! H

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。# [- r$ H. f8 k+ j( l

! @1 Y% @1 w; G' M8 h! V營養師食譜建議) y4 N* v# r4 y* }- }0 m7 Z: U; a
早餐
( |  Y' X1 _6 {6 L　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
% k. s$ J( w4 o
; t. E6 G- ?) k  w' M+ D, ^! B　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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8 v+ t. C# [# j( `　．花生醬麵包＋燕麥飲品* p$ }; N; L) Y2 e. K
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午餐 （外出飲食）
6 S  `0 q4 z! b$ B3 `; w　．錦繡瓜粒湯飯
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　．日式叉燒拉麵
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晚餐
# o: G( Y1 S5 Y$ Q8 O2 M　．免治碎肉雜菜豆腐
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5 E9 r( W. J  g# b& i9 z　．燕麥馬碲蒸肉餅
. m: S) ^/ T6 h) ]: _' ]. S, w(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)