[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識/ r8 V7 y" c8 ~  g9 n* |
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' ]* Z+ e  z$ R8 a7 E! g+ j2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
7 Y2 ?. J# x) w3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 G+ A. _5 d5 `9 y2 {: c, _! ]4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
, u8 ]9 s  S. e9 w5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: H% q( S+ O4 B/ G3 k6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! C, w4 e% j; ]  N2 R9 q5 h7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: J+ a- N7 c" d% D, J# x9 f
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ v% t+ @( m6 [+ H6 Z9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) p$ X0 n( K- a$ `6 Y/ `
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
6 i  P/ f: A! R' D9 C11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 W- z' D+ R; h' p12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊! N& g2 T& `& Q- A# f
13.天天喝水八大杯8 {1 S. I' v3 x/ X( `2 Z# }# H
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
9 k4 r# m( f" n3 |1 j9 |$ a15.白天多喝水.晚上少喝水
! H+ q0 R9 }' {0 L- T/ S16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 R7 L* y% h. g  G/ m" O* Y& V
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ Y/ R. s- C. t# o18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量7 F& r$ s6 _& O6 |: W
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  d$ g0 ^6 l6 D# v5 k
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: q6 X6 U. q! K; _: b
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點) b5 n; v4 Z2 L/ F9 p" I0 }' o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' z- V4 Z; W. a# Q6 D. K/ o23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 t$ L( D: a# c& u" D# j% U
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. }8 I3 d$ {) m4 ]: \) p. ?25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
! T: _2 x) ^& \4 p# {26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)9 k7 `6 h( O. K" E. d( @  r6 W
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑$ f; p$ @6 c1 d2 N: K9 m; B. x
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 Y+ Z$ A6 z# _
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
/ n4 U! K* Q, H+ L; }30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期: b1 I$ L0 W: J# a( k' g6 {, b
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
3 y0 I: H: X) H32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌; v) M/ q+ G, ^- S1 q3 D
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  }, r* B! U* k' v34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 g" H2 b" o9 [$ b2 J- e  A6 ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌% t- n% _& {# b1 I$ {- Z9 @
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性- i2 V6 `/ f+ h# s9 N
37.不抽煙.拒吸二手煙
# i2 I7 A5 B: v. T$ k% F, n38.適量飲酒,不拚久.不醉酒( s  t  t8 C# Z- D3 }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. U# w" t8 R/ ]6 y& x40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 }$ {3 Z' f) n4 z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; l& p9 k* F( T, q6 @
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: d' ^) _% i" t5 u' c- \" E43.維持理想體重.不過胖
0 F  t( m- V9 v6 U0 Z44.保持規律的生活與運動5 ^/ F. ^8 w: m& g4 w( [, v
45.保持輕鬆愉快的心情
9 b' ~8 c/ {$ Q$ a, l/ ?6 @% m" g46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 U' L6 H8 o+ D# D" \; A
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
  L% ]6 _: G! S) m' x" G' N" Y- b$ \$ O) `5 U" T, ]
唔係掛