[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: U4 G5 d! O# |6 t" I

. }0 g8 u7 @* Y  K# ~國外實驗證明：
. E6 s1 N5 ?1 ]8 ~+ d深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! o2 {* @% h$ f% W9 a6 T' I- q
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  D, F, c. y; a9 i1 ^! \
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。- q- ~/ i4 c; i; f8 I, d5 X  l
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。: f) p/ J$ Q" A
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知道原因嗎？/ C9 k  ~: R5 N3 N
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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  f3 A; Y  o- v2 c3 L) H要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: Z7 m1 r/ {5 g6 r- O# L那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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+ d: M% ^1 H. f( M; s例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; ~  i1 y  C% l7 Y& S
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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* I  m; S9 D0 b; f9 n每天三次，每次來十個深呼吸。 : b+ A) F9 H3 I6 l- g" v( t& _
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. F8 r* Z0 g: `; }( C* a

' I/ [) L* r6 _2 _- d) ~方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
, B, c9 Z; E, o& M& xgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 d6 L0 I9 w6 M0 s+ q4 ]0 I6 m
1 T# _3 w" [" c/ e& Z
thx for sharing