[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
$ _3 ?# U3 ]: A$ y* b4 Z% n' [深呼吸會加速消除體內毒素的速度。0 L  Q$ J% J" S/ R" d# r
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* U/ `# Y  j- R( R/ w$ k/ X有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
5 q: r/ b/ l9 D( w6 {9 {不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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  |( l& ~' Q' e' v1 t, K知道原因嗎？, ?: V  g& |. a% I; x
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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6 o! o5 x% m. H! R! Y6 M( I要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：: C+ S1 F9 Q  @2 b: L! s
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。. K2 c! j5 S  m# T! H

. n7 H* J4 [: v4 W4 g6 N/ h7 }例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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0 @- C* H8 P* _. x$ o& v+ u1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: f" T  {7 V# f* K/ x2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。, z7 ]; [  L9 |8 p) ~( f4 {4 b
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每天三次，每次來十個深呼吸。
" i/ v# s1 k+ B持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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2 [# j- k6 j. b: O方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( K$ ]  V7 y$ a  q  I
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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+ p! w! K; ?5 }* B" W% Dthx for sharing