[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！% `" F) ]; J  ]/ Z6 \- T) H

. x1 ?3 c* v2 t. f" ?0 |0 L1 h國外實驗證明：
4 [% U: ]" ]% z+ ]' N深呼吸會加速消除體內毒素的速度。2 k3 f" }% e. t  f4 H
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 ]8 o0 F0 m5 i* d) S7 H
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。# x9 Y6 B  i% _) [6 _& @  q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
6 p4 b1 L, Y5 d7 }3 B1 z9 R% {' z因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 7 A. h4 t+ Y$ t" W

% H0 a( O; k$ m4 M, L  M要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 Q( ~7 ]( ?6 ^& a
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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- r+ C" S7 ]9 t4 |2 J' n# d例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
& l1 V, l' M  V( W& T! q$ g2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ C7 n* R3 v! J  n( U

* X: k" O! n2 o' K每天三次，每次來十個深呼吸。
* E1 q0 ^6 g" S( L, Q- B持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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6 ~! ]6 C- h# J) q5 I3 g" P方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~" s1 ?6 k. `- ^$ k* C
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1* P- I) N: D5 q" V+ h/ W$ k0 r

" q+ c6 z, w4 g# [( r" Y- y4 R7 I% xthx for sharing