[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識9 N" B2 W) L) }# q' O
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& q% n$ {* E) e! V& x
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
9 f  y, ?7 j& N" ~+ w/ f: A3 G3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! ]3 g* y7 h4 D3 ~' T
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果2 _# e' X; t+ p/ u
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ n- [; U3 a7 U' i6 d6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* N) h5 E) A. H+ G# G7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃  N4 x0 c+ I7 z$ W9 ]8 g' P
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 N8 b6 @* U  J% R0 z9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
0 R) S4 U" A5 G- c% y2 C- j2 Q10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病/ l2 b9 o2 j0 I
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ ]( z# d' Z' v' V. `7 L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; M8 N' m3 ^% f; t) e13.天天喝水八大杯: w/ b! M) }. ]- b% T, |
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
5 j5 F9 Y3 o" c# \! t15.白天多喝水.晚上少喝水+ N8 n: k! v/ @$ t5 c- |* [
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 v2 V2 v* l) Q. k& M  a8 k7 X
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡! s$ F4 [. Q" s' _7 ^, r3 _
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% g5 b" y" @; b3 x( x# a19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃3 P0 b% C- {; l% Z  _4 m
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! ~) E- @% y% }2 _, C9 N
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 A# g% z# l4 }3 d22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; K4 A+ \4 i2 V4 L1 O
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
* F) ?8 S  V) y24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# f  m' s4 M+ r5 v, G. x
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: ^8 F. V" v/ H4 j+ Y+ c6 L  l! v
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! A: t$ d6 E& Q; ?$ R
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- B8 A6 \" T% y4 F9 i28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
& v- j. O. I5 [& {  G29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 \* K& i$ c2 l6 M1 X. w  X2 z
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* P1 l" V, p; Z5 U& s31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# S4 D/ G7 \2 n4 v2 o32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% r2 ^8 o5 s" j0 l33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 |/ p- l3 `' U34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌  R; X7 N+ A) l, @! p7 c. i
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' l( G  m, J+ i3 ]* D36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性  V- x% t+ `0 {9 t' t
37.不抽煙.拒吸二手煙; v  L% E) I* _/ R
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- {& ~4 o9 U, `# V5 N) u  \8 j' q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: n8 u) R' X. J
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
- l' y- l4 o" U4 c& F2 L41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
6 z% R0 K0 U! U  p* ]) m42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* W( V1 ], w( J! o! H- h) y# R+ T43.維持理想體重.不過胖
" i: ?, `9 l, c8 F/ f5 t: w4 h: c44.保持規律的生活與運動
9 Z/ _% A+ X& ~! S5 A6 z* m2 r45.保持輕鬆愉快的心情% U0 q4 v, v, a7 v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- d# N& B: Q0 Y, Z$ @% r5 ?: J6 _4 J. ]' LO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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* R* X( J: b  V' C: ?唔係掛