慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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# w) o( y  U, d有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....# O$ p* m! q" y+ V2 L  C
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,/ ?% G* p3 l  o2 M  t0 g0 Y3 ^
6 r' T# z' a; l$ B" A
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
8 R! Q& ~& D& a% n最重要係日頭又冇精神
7 l9 l8 e% Y# L夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
7 \3 Z: g. c, b  H3 U( o8 _試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
. O! C( [1 }5 Q9 m) L: K就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
- |: S5 N' G7 v( ?; `. l成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
9 q5 @' V/ a: E$ Q! ^4 n$ C5 v! L3 y% q# ~$ S* ~
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:, P5 M) ^! c! a  Y
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓