[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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; V/ y9 B0 V( E4 W& ]1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 H6 Z) o. P! p! m4 R2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& l3 j) G+ m) s5 S! m+ V
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  N( m* @0 Y4 W( L5 @; h4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- R0 ^  A' ~2 K" X  G) \$ ]5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 c5 D* l5 y7 i3 T6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/ t% o! M0 W4 ]. I* S- c4 i
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 K1 C/ h. \' \! U* b8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
, E) p5 z& b/ ^% ?. b8 S5 V9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) I( R. }% n, N% q' N9 Y7 a10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  W) a# }1 ?5 L1 x% M9 b11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ V1 j5 m$ t# o( X4 {0 R
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! L0 @2 E; h# m( ^13.天天喝水八大杯
" w. o2 ^5 L7 A9 G5 q" W14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ v+ c! X( Z/ s, c! E4 e& `15.白天多喝水.晚上少喝水+ v' G- c+ V5 g: C
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 I: E0 d; r# n
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
1 Z% I6 Q) U/ J8 Q( y: E" B# ?( e18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量7 V# h( L$ F8 p
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃" H$ f8 A( Z( p3 A* {
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 w! v1 c9 G1 m- I/ A: {" x+ T21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4 q+ D6 N  @! T8 t$ D3 n
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會* a; ]5 @( f7 o5 S
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 X/ @. e7 l7 ^* b: x. w: X4 e  S
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3 H8 W- I0 `( D7 J# X  z3 m
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; E- b+ a4 p2 v' H% F4 O1 e
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
  X3 a1 _3 T. B/ z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  |" A: l' y, n  t( W
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺4 M4 c# A3 |4 |+ H( C) v
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; s: u! t! v8 H( w4 K; P) d) D30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 d% y* V5 b- L" }0 P( c7 N
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' v1 y& J, T% c( @
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
/ g7 m, h$ K! K- m33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- f/ i. x# h3 w
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 k9 K, e/ [2 L* S! `35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
7 e7 J: U; J' i; x36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 w+ R+ }3 V2 H* x37.不抽煙.拒吸二手煙) z, D, K* E+ d- J6 ~6 L$ ~
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; y% S% n8 H3 i6 p
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 o( T4 t' H: d" H' ~# L40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
2 x' {# B, O; ]% c/ o* X41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ x$ v( `  D& V' x5 l
42.每天攝取均衡的飲食,不過量+ a) }% q, K1 g, N$ g' I1 j
43.維持理想體重.不過胖4 ^0 g. B; J6 P( d' S, d
44.保持規律的生活與運動
& P3 m0 w) h/ W/ n. j8 E. B  a4 G45.保持輕鬆愉快的心情
& T4 K+ S# T- t3 l* ]8 B46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& O/ O, d* d/ GO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃" U: V' e2 }0 r2 L# ^5 y: ~2 Z( v3 V

" m: Y  b# T9 s4 B" I' T唔係掛