[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！" v8 A, g- x, x. M: l+ y

# o* K! s6 F* N8 U' Y國外實驗證明：
* D4 M6 x+ H5 }1 a& j4 M深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1 ^" Y- N( v  l+ d3 B; Q
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" W+ Q; e0 p$ X/ Q% j( r
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- U. |2 c! n5 P" ~( i! v不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
" E" U( F+ p% ]0 d5 C$ H因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - {' Q5 p4 W: q8 \. t* v* S! E
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
( g5 R& N0 {3 l( n+ j9 k& ~  }那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 p$ i; p8 Y8 G- O
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。9 A+ j6 P2 X) z  m" [* i) ?
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% E3 m  l' z& j; w! m3 \1 |' S- {0 u2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。( _" B. _! W, o

' U4 u* y" s1 }/ Y. b8 P所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 N# E4 W& J/ M: k4 [1 B* f4 {
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每天三次，每次來十個深呼吸。   \6 t" W  C2 _
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~! @' \: w% R; I3 T
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=12 l7 z; i; _9 `" ]& m( C

8 m# x" ~' X: p5 pthx for sharing