[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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6 {; Z  h9 d3 D3 ?( Z; ~國外實驗證明：
4 D; c/ s, ^. I7 D深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 ?1 t' O' I0 y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。/ Z0 E7 {: d7 f4 w
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 S3 N5 l4 z+ V9 u% |: h$ G1 e) a不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。2 V+ g) j1 C+ X/ d* A. n8 Y& N
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知道原因嗎？9 T! |! l: u' j+ R: F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( g0 V" w# s7 @( q, r2 _# }
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：  s1 N: `! N/ ]. C6 Y+ ?8 K
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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; V9 v( z2 }; U3 Q+ U  K, v0 ^) _9 ?例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; T/ a( L* h4 A3 o# r' B7 H
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。  ^' d2 N0 m  ]: T6 S( e( [
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
! g3 Y  p& v* _0 S持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。/ B* [( e5 }5 |$ B$ p0 D  q- j7 ?5 ?  g

3 [. n! C. v# n! B) k* g1 t0 E方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 @- _9 Y% k& Ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing