[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：' D3 H7 h7 Q8 u! B; g
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 k/ [  ]: j9 y2 j6 I5 d' E往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ R+ p/ L" [9 i; ], Y4 s( \有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。: \; {! d2 A& z8 M' d9 v
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
3 D7 J% q+ Z8 @- ^" j0 ]- @因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - F2 y  f# l8 k- w7 S" }

: v) n0 K' ^: H要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
- e8 R$ ]' }' I2 Y) j7 E那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 l# }7 {4 D! d8 R' l, ]
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
6 c3 s- \. L& s, N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
( s$ C% `% x) g$ L5 X/ D& J3 i2 Z
. U) C  c& z4 S1 a0 w% T所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。8 W8 K+ A9 g% \# D
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每天三次，每次來十個深呼吸。
0 f1 z: w2 o$ e* ^) Y5 _$ {持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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. I4 k2 R0 S7 C  i6 F# i. i, \& {方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
0 d/ y- O4 f. Q2 m4 Mgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 Z# ^8 _. A" ^) W5 m7 C
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thx for sharing