[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
% A9 @; u" }7 d" S- d深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
6 L. d( R+ A9 c+ [, y8 Y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。. r% P, S. a" g% f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, W$ g5 C8 j  ^( b1 i. q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？0 v/ }3 b" [1 I. U1 W. Z5 ]! U
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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. q  L3 G4 Z2 ]. o4 @" R6 D要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: W: s0 i; K0 D那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' r( V1 q+ ^- G/ K: @, |/ g
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 Z/ \  v7 k& d! E. K9 ]. J# z2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。) @7 D1 a* v1 R! f6 [  k) d
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。9 z0 j, {8 w9 ^# N6 x0 h  Z$ E( `

$ z1 B8 s4 O( v9 M$ b每天三次，每次來十個深呼吸。 1 D' |; ]6 [. q6 x9 o
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
+ Y  D4 m2 `: I* ~; ?good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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& q* `8 C+ m0 n8 I( ]+ Uthx for sharing