34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
* c- [+ u' b4 R* ?, l& }. M/ w$ }! T$ E2 H睡。
  }9 E7 g" D% ]% k> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
$ S" q" Z- @6 g1 `, f" Z0 y& J> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽7 S6 L; Q. E5 h$ n! Y4 I, ?
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃- _4 D2 h9 j. f8 P
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
: Q9 E% x7 X' I# m; Q) O, H) S> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# b  W/ G9 t+ y3 h9 I, q> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。9 l) n- H5 D% e8 _( u# f* X
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。( F6 {$ v6 m2 o6 N
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
# K! d2 C) b; y& Q. B( t9 d> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
) n( `2 _0 u. [, W來燃燒這多餘的脂肪。
& J* M- k& v8 l/ u> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。  b  K* l9 Z# J( v# `. F; `6 o" f
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
6 K, K! `2 R: ?/ e0 Z> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ d% J) o5 Y6 r7 u* [+ L7 f
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。' S  g' _% A& _+ z1 f- g
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
- l  @" J5 r! k2 m! h) c8 e  G> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
! H, X4 x& W# b0 e# b: s> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
) S& ~+ x5 M* i  q% Q2 a5 Q> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病* ^& q) @5 C* L4 F+ Z+ ]
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
9 P% `$ y! a) s+ o" F! x6 ~9 n> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。9 R; |3 I) B) u2 k3 W. A, K
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
$ e# M* h, I- n. n5 X+ e, @1 d  q> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。; h1 i! W1 d9 D( f, b! Z4 O
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
6 \" P1 j* t3 g( Q, e; @" w> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
% B; d- h4 ]% v> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
9 `. J& k( c9 f- [+ U+ N6 N更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
4 V+ `8 J6 |7 `2 F5 Y' s> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
. A9 M+ b/ x( j3 ^' k> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。1 J/ x: I7 ^6 C1 R( e
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。( Z0 D- N7 `' r9 _, b9 k1 ^. U
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。  {* c$ N' P4 a
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。   \* R! j; k2 q5 J* A# c
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% x. N2 {9 j% N' d4 G
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故  r; u2 x2 p7 ?$ a
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 $ D  Z9 ~' ]0 H* {( p
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 6 i3 k' ?( V# ~' n! i% ~
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
- H# h6 q3 O  [7 I( A( l; _% k> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
2 Q( `. Z& A, _# n* K. L> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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# z7 @+ M  `& u$ f以前我都成日去蒸; j$ L, S' A8 g3 J7 j
+ j) u, I9 @! w# I" \
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
8 u8 A4 c+ D) ?/ }( _. m' K水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
+ n# U8 r2 c$ [3 i8 }唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦