[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜& e. h3 z8 c& O; o6 Q  c4 f
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
6 C3 `2 E4 P+ ?7 Y. F' W9 L助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& a; k  H$ [$ s' x9 Q% a
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2. 芝麻
6 M$ u( i6 Z2 [+ g它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
' ^1 Z; h# K- |2 ~/ {" N9 m" D得多。& |2 C. x2 l0 e  Q

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3. 香蕉' R; P3 f- o& k% o( y0 R
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身% Z/ H1 Y) S0 N/ v! i
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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$ L, j$ Y: |% z5 m. f蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 i! {' _0 o7 m6 F& v( J富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆. z: {, H( G! Q7 @
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜; a  n1 K( A7 m4 h; Z* h
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的7 G! z( s2 x& D4 d- ~# p) h5 U- D
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜% Q/ t* b1 z& f3 l0 e* G
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
* g' R+ k/ t% O, z/ i( B多吃也不會致肥。6 n- |+ g- C1 _5 `: l6 z

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8. 蛋
$ {8 A2 ^  ]7 A* T0 \# p- V, j( f4 ]9 z蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身. ^+ Q9 D+ o  a) y% ]2 s3 C
的肥肉。7 _( e1 Q2 ~. {4 ?# [, y, @2 e
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9. 西柚: h+ F2 S$ p9 B# j
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半8 A/ q& h0 t1 r  z- l( L4 T
身的脂肪和水分積聚。' B7 L" y; s* l0 C9 }; b
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10. 蒟蒻
: X8 q7 ?; c' v, |6 p% \) i完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 |; J& t7 n! K2 T的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
3 _. g) n1 [4 l5 u/ S: l因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
6 {$ {9 X' S5 o' |" R; P衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。' |+ V9 U4 \3 ^  |

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( x8 P: k' }) j4 q9 M12. 西芹# ^8 z+ l# y+ G- T
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的) `  ^, n! t& f1 r* T9 p. n) O) D  {
水分積聚。1 \# w9 A7 p* G: d! D  Y

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13. 花生7 Y7 K* r- u6 W" X) H* a, k6 x6 D
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消3 ?; G+ z4 B% n
下身脂肪肥肉。
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4 J8 Q/ u$ D+ p( F. F7 G3 b) B14. 奇異果
4 [7 v3 D; F! O1 Y& M除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
' X4 k+ t3 H# m& u0 M& S4 |腿部積聚過多的脂肪。) j: v9 e6 H0 w& y
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15. 番茄
  R4 d6 c5 X0 D7 Y- o  T% w8 R' p吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更! ~  Y  k" \5 ]* |$ i! _5 R
好。' y: }/ G. `) @2 M' Q! K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!