[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜6 a; E& h4 V$ ]3 G  k2 O
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫5 Q) _; y- F, j! J
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ L2 L' {$ {) B8 B2 s6 P
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. _3 ~  x" I# r2 J1 E1 H4 q* d2. 芝麻9 r! Y: i  P* \+ H1 K
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆' ^7 Y0 J% ~$ C
得多。
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3. 香蕉
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& q% ]: q1 a( E2 m3 a0 l雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身5 {# _( W* }( I
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐( Q( o; O9 B" L7 ]5 n0 l& K2 L
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
  Z2 V- A7 V5 Q3 f7 z紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂4 P! k+ \9 |& \6 Q8 E7 L/ b/ d$ o
肪。
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6. 木瓜
6 Q) l0 }; e- [. T) u. D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
. u8 P, C* \6 ^5 Y0 B果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& j) i6 O, J) f6 V3 G
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7. 西瓜: z9 E- `: r9 T* X  d7 [; n! V
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
( Q3 C- U2 h# z3 y6 o多吃也不會致肥。
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' H. U! G/ Q. c) f8. 蛋
. b) q$ T  a! S. x; }4 O蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身9 A2 s5 _) F! a6 X0 C% c
的肥肉。4 a6 M" T! N# y/ K4 b5 l0 w9 @
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9. 西柚/ N' r  w" }/ v' R
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半0 X$ K/ ^/ _* c7 f& J9 x2 f
身的脂肪和水分積聚。* |9 y+ p8 D* Q0 F: \
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5 V  B. O- w; x3 l. \8 D8 [7 M; l% x( T10. 蒟蒻
8 Z7 t, S' Z6 A5 L$ Z0 t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身) B' r: O' ^( E; H
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
. S1 W8 P8 a  f! Q% E- g; X, L因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
- Y8 U( N- ]1 W# |5 p$ F  N衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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2 c5 z+ u6 H, Z' [1 e) i12. 西芹3 p$ M! P$ u( o9 l. o5 a/ ]1 y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
: W) u' T; G. F- N/ L水分積聚。
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13. 花生& d# R- K+ ^; G, y, @; X& x
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消6 l1 y+ D$ T" Q/ N' p# `  A
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果9 z5 j) L, C+ P9 q/ c
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
6 x  \2 X- B. ~腿部積聚過多的脂肪。
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# ^$ s0 q( K2 d% ?/ f' l! L15. 番茄
- D  {1 k6 {! r0 ]  w3 s2 M吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
. [* P$ {/ Z- a/ Z5 P好。$ y6 d3 v  O  ^! o$ S5 w

0 }& F) O1 [" U8 S' }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!