[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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$ z' D7 z; O- }2 K+ |; }3 R5 i　　　　　　　　　　　早餐
* q. C: t4 `2 \9 T9 j5 c黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
9 v" U/ e) |& H西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
& n) }+ W( D9 G花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
7 n. L6 P& X/ _齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
8 N% Y% i) J  X9 }: S　! P  v5 q& `7 ]6 N6 o0 o
　　　　　　　　　　　　午餐7 @% U# }. X. Z' n" _: n+ p
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 l& C7 S% o, _9 F2 }( t齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻5 K+ b' ~1 z9 c' L
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶# m* }$ g: u9 G  z; }

$ \; r4 {' m- F& @& F) ?　　　　　　　　　　　　晚餐) T! j, L! `" {& O
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
! e& s" b) C# O2 k3 V青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士7 t5 }3 `" v  m2 W
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士  J8 b9 m+ a, I4 D( y" R4 M4 W
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' C, T  P  N8 n8 J- j/ Y/ q雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 2 j8 h5 R" ?: j! O: V) l7 c9 W8 }

# i/ F/ T1 d1 W; j* t% z" [/ C( h$ o* S( a0 v1 T1 V0 w( r
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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# k1 q% R- \. t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=