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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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* c- \5 \) q8 {$ g( { 早餐7 j# ~2 Q' g7 V: R! a
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( w5 Z3 C) D& Q u西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
* J" M% ?" y2 b7 K花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個! E+ ~) `2 S/ v* w2 o
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
# p2 u H$ W; e8 \ X* f. p6 h6 c
j7 j4 Z9 O3 i! x* ^ 午餐" i: L% l8 t; u/ z) K
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片, z# d( J: ]1 _6 l0 I0 U d1 N/ J: k6 G
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻3 k& z+ B `# f; W f/ ^
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
7 F/ I/ C, U) m m0 Y' c: ?% k# A
! N, W2 E% t0 N7 j) c! w, Y( f 晚餐
$ D( K( U2 A# Y$ g- h火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士( v* x% k& n9 \% F) ]
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
* R2 S' S1 ?4 v J% J6 o4 z; TBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士' i, z$ X; N( a8 j
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
2 p, d7 j1 s* j/ H6 A& _9 `雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 * A/ w7 T4 y/ {# O6 n! L `2 {
- N- I) s0 P ^ ^8 R9 v, Q$ [# g* p1 `" k
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。& ^$ S' A2 a' I8 s' M9 ?4 J# o6 a
3 r. d' d7 X1 @1 z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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