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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天( j! G8 e8 M8 |; W8 Z; R- O3 K) a
* c5 E( T7 ^3 c5 ^: O
早餐3 x2 O j6 g9 |1 |
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶6 ~3 F, }; n8 H+ m ` e3 n
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
) k4 l" {+ n8 i, a# F花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個6 s' S8 z, ~/ ~1 X
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
( z' O" |& m r) T8 \% @; f
2 J$ w& D7 E* h( G/ b {. N 午餐& U9 h+ ^1 c t) H3 c$ X& [. q& k. F
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
. U+ ~1 `! z& }; U2 S齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
* B1 L8 H. q4 o( q7 I0 {# [黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶0 ?5 ? r. h4 D" _+ H& N( W# l5 i
" _7 X+ G* {( `7 s, m9 s2 l+ A+ Q 晚餐7 J! B% Y/ F0 Y% t" R& C7 E0 ?
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士0 n, x! w' g; r
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士1 [/ g- b0 {/ t6 L- K5 d9 w
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
1 \" t: L9 g2 d6 p細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個- R( ~# z7 O8 z) K
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 7 W( J$ L* e3 _6 O
2 u2 a; O9 |6 `: f6 |& B
. n8 G9 g9 r" _不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。 p! t: t2 M1 R6 c$ |( F" n
, @6 R' w+ e9 I/ ~2 W; J
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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