[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐& I/ @5 X. J$ c# G7 M! R( e
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
1 Z. k# f' k% w, ]; M西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士' d& u, G8 }+ [9 U& `# b4 A7 M
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
" i2 o5 x3 d" l' b+ u* C齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片- A+ J" C' J# b0 L3 u9 P" @
　0 x7 n* i) M# |, X" Q* Y+ D
　　　　　　　　　　　　午餐
: U0 x  R: \+ U* x# ?) W吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
% }, O, ~4 C# E. X- g* ^齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻( }* B4 `4 N0 a) `
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶* c- l) R2 D1 E+ ?" u) B
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　　　　　　　　　　　　晚餐
( ~7 ]. s3 a" Z1 _- r6 `/ a火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
# Y7 q% ?: U, Z* {1 a青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士. |6 Z! n- k/ Z- x
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
4 `9 C$ a- r$ u9 M% e細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個, N* W0 y* S8 K% q4 ]( G) n- K% L* a
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 - ~. [" W: ]# t( S( P% I9 j+ x% p

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3 O4 f% ^8 {1 G" Z9 v不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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2 A! d0 ^1 O. h4 t% D) c% s4 \$ r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=