[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
+ C. X% ]8 X3 W& y) t$ K# \' W3 h0 n2 Z
　　　　　　　　　　　早餐0 Y* x' n1 H- V( q
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
" j2 u: {. s6 E  N西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( v& q5 D4 W6 y2 W5 f
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
  s! a4 D# g# O9 G! T- x, ^( U. `齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片2 Z  z& z" c/ y( S$ E9 O' o
　4 E) W" S7 h& Q
　　　　　　　　　　　　午餐
. @6 n2 H( i/ P) }" v吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片/ L/ z  K/ F, j4 c" @
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
3 t3 r6 ?) s6 n8 k( h黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶! x0 Z2 _6 H" }, h( }: y7 ^7 j/ [

8 v) H/ c7 ^, Z2 @1 N2 D7 E8 t　　　　　　　　　　　　晚餐
- c# t+ Z  b3 f' q1 i8 _火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
; D2 V  ^! k4 j. ^# s( S: {5 _3 ^青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
3 Y! e; j: T+ Q" @Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士5 D; W8 t! t) h2 ], n
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個, H. i2 K  J* g/ j2 D2 X& W4 U  ~
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 , U9 X6 F& O* S' n
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. I: {! R* V3 X# {. [3 l/ e不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=