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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# b7 h6 f$ t. O; a# s9 P+ ?7 L
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法' d( O3 P8 K5 j8 n' D' a$ N; Y+ m
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。9 B( a# Q  a+ w0 |" ]' ^
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◆ 維他命C、礦物質鋅7 P" e! i/ j8 Q

* u- |2 f5 y2 ~& Y+ A適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。  E. P* F- [. h( b) @
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◆ 其它飲食烹調6 t- r/ W% _5 s# ^

& x/ K! C! V( o% X3 B" L1.酸辣豆腐湯
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! E0 h/ k& X: q* `6 E+ R) a將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 H; X. E0 y) i0 q; j' ]
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2.紅糖薑水7 w1 \! l7 l, z; _. z

* x& Q# e+ f8 }& t8 G+ j  S' N把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。+ x0 W' K- t/ [" V# Z% f" Q

1 K! n. D3 C' w, m9 i+ j2 U) H3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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$ k& P/ H7 y) d3 S8 H1 v1.服用適量的阿斯匹靈6 }6 Q+ J4 M9 C$ E& H

8 J3 y  i+ r8 G2.適度的運動) A7 S$ C* K( _' [7 W

4 O( w  w. Z; V) Y' K9 W& C# t) N3.睡覺
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4.避免打盹8 Z9 }- P) w( N1 q
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5.以平躺姿勢入眠
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/ F; g" m6 p# p* D6.冷敷頭部及頸部9 Z/ X) A/ r! T1 }1 ~( D
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7.熱敷頭部或洗熱水澡( o* E" V, S. L0 u8 ~

' k4 c+ g. a) b# D- w$ c' j- d8.深呼吸  j- G* _( G0 q9 D9 ^# G

8 f: ]1 V/ K" ?1 S; X& R9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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- d& D7 B: S3 @1 X0 B) W7 L10.按摩虎口或脊椎兩側* g3 n$ T  m# X' R' S
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉" w0 f& m* ~  C1 c: C

0 d  T. K- f6 Y% X" `7 t% Q* L12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛$ p" ^$ Q# H* D3 S0 K
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13.不擦香水; O5 P# F) s. Z
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14.勿施力過猛
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2 @; R5 a. l9 K% Y; B  k% q15.避免吵雜8 {0 K2 e( P7 p" u

* X3 e! [4 E2 }2 S" I; q16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡5 C' |2 g8 b* X! U* `5 Z

+ P- j# Q: D0 m) A3 W4 C9 s; ~# `18.避免嚼咀,放鬆肌肉+ {, C4 h" Y3 a

2 d& a: P2 g% P* ^! Z19.少吃鹽* r! p( n  v: f8 g$ |' M5 |( y

8 z  Q0 o/ a3 @' J+ d" P20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等: X8 p& v7 A% n5 u
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛' h5 z! p+ L& A) q

/ e$ ?; `% d: L9 ~, b  e$ t23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒) D  t; C; r; }7 z& A2 O
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應$ \( A* y. c7 e8 O" l" i) l" u

7 C; F* r6 m+ q4 b+ D26.培養幽默感
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27.服用維他命C+ P4 _- c9 K+ @5 W' v" W  x& r' J0 k
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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# K& p# h) g& I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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