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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:3 X- Z6 z- }9 L: j4 g2 E' C

0 N9 q& i) t8 I9 S1 ^) N    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!  v9 F8 a1 w& q0 m6 ?4 A1 T) g6 K

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5 s- l( _' k/ H3 P! i◆ 溫水冷水交替沖澡法' F: t8 g: D" `/ P% K; j  `0 T

* Q! n6 k8 }4 f& S$ I6 ?" f增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。% n8 d' n$ z& q

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1 O# c  [  d: U8 h+ V" q◆ 維他命C、礦物質鋅1 _) E" }; f% i4 n, K
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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# e: N9 I9 x& K+ q! i◆ 其它飲食烹調/ S1 H8 A( s, l$ `( ^

& F% E1 C* G+ B, l+ ~+ r1.酸辣豆腐湯: m6 d% r) Z& H9 A- N2 l

/ Z: r8 g( X- q  d將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。' Z6 Q0 I) {2 i" V  D* p% o' B1 L
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。7 M" S) b1 X1 Y  m+ d# H
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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0 Z. c$ d# l# H8 F把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方: |& ~5 a- v6 a
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1.服用適量的阿斯匹靈
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, k, K0 ?7 I6 M  t: y8 h2.適度的運動9 l! w1 V: I, g' ]1 W
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3.睡覺/ ?& C: b1 P% p0 p0 |; U) ~

7 w% g% `+ i0 R0 r! }9 b' T2 x' g4.避免打盹4 `. z& K+ Q; c+ g
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部" q+ b4 J  q3 u& p2 I/ S9 a) d! h

& V# w. B8 h4 i, W# S- u; i7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸/ E6 l" \% j8 U+ l1 ]
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態' C6 J4 `6 N+ _6 G/ d9 W6 h

" K3 _# S0 c$ G8 e3 z& o: X10.按摩虎口或脊椎兩側$ c+ i! O2 s5 w& N  c

& H' t1 ^8 B  _8 U11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉# S# Q3 l) t$ u1 f

" M3 p/ ?" c* @5 T2 x2 W5 F12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- A* s' v! S# @6 ~

4 r1 X! U* T0 ?+ p+ {9 ~0 U13.不擦香水# Z* H, X% c9 `6 x' B, e! ?
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14.勿施力過猛
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+ V* ^# s9 S" l4 i15.避免吵雜. m8 u$ a; I! M& ?
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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9 U. B8 h5 M# f, j4 x20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 l$ g* t1 C) j8 o1 x
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳: G* ^( R! {7 _1 Q
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24.少喝酒% R) n/ v/ ~) O8 j& K5 s9 a' Y

9 X+ [" Z+ D! T& v' X; P25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C0 Q) u& N2 _; Q2 Q) W

7 Z7 O+ x4 a! J/ E# b28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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1 q% d) L% G" f* t' z# I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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