致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。  b1 M$ A# A! m3 ]' _! |. U

* u2 O6 a3 R" X7 s) P! o- F後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 2 m5 b. R) o8 }5 ?5 E, m
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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- M& K) ]$ _# n" m7 Z* a0 j- s之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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! i' ^% w) [% n% N5 }& y6 j# _1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；5 A2 s! x5 f6 j; X5 e
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。3 j1 p! _) L% r9 x1 @2 g$ U

7 r! D$ f: l4 b( U) m依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！& K2 N- t. t( D5 r- t7 _

- E& h6 i  @" u[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....2 [6 i. C6 a. Z" R6 B
honestly, I can't control other ppl smole or not1 m; F+ @+ M  D  r- [& y. u0 q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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' x" b( ^( P; o: h; ~麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
8 g8 V' p0 L0 w8 d% g! ?! [2 Cthx q u....% B! x; A( j9 a$ r" {: t# i) ?, H* `7 c% y
honestly, I can't control other ppl smole or not# I5 o! o5 \% ~% n4 I- o1 X
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

$ Q: s& S% S# v對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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5 w: G; A2 N$ y  u[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; e3 H  w" x- j1 c
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
# u+ Y( ~3 F  c, {, e  O) n9 z0 U飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
# ^9 ~/ E, L+ u1 Q! I一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁5 O4 L8 o* o$ t  c9 q
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
# Q% `; J7 o; [唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 u0 w3 ?$ `) }
...

8 F( C1 O/ A1 F/ Z' L
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
9 B, d9 y0 `& k/ `& z& c但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: F4 L* u4 }; @. O2 ]仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 z  T& r% B1 {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..8 z4 m, K/ g0 b. @
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....  t" L, g, [" U. e$ t. I7 _
果d時間唔食煙真係好痛苦..4 k: E# T3 I; }; n5 u) c

2 m  n4 p  n& B/ x4 E+ I9 V講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
% l8 W% h% S: n4 c; `* a" d我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...' I* L6 e9 v1 X9 T! `; i' H5 i2 s
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?7 D( C' f* X  Z) g7 ~
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: s+ @! o, U; i, ^
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
" s2 M9 t% V. U; a. {但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
" I6 F9 d& Q8 D+ _/ Z" q5 a果d時間唔食煙真係好痛苦..
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. D: @: x# R* \  Z/ w講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

0 H: z! \, Q2 _3 k  I9 b所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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3 ?3 {' Y* c( V) e3 |# ^- v運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！' R/ M$ s  q; W$ @

+ C5 j0 X( l" a  F' F記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~