[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
7 q* s# @# V8 p% L, X3 U除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% W; t9 M0 x" ]3 x- t. X助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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6 X9 k9 |0 G4 N" A" V7 V  I2. 芝麻
8 W/ \* o, p/ ?" T' Q9 D1 |它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
( _, X1 n1 x/ ?' ~. N' d" D' Y得多。
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3. 香蕉9 Y: D" f7 G7 A/ |# Z7 T/ v) D8 ^2 a
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
+ ]( N6 R) X9 v$ P% o* v積聚，是減肥時候的理想食品。" e& M* ^& f( P
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
# H, H# L$ b0 W$ ^0 F' y8 r富，可減少令人下身水腫的鹽分。" \; W- c) z0 M6 V

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5. 紅豆
2 e8 s- f  l4 m! z  g- w8 [$ E$ P紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂) P1 R6 g+ I, d8 f% Q8 S0 ^
肪。
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! k2 o" ?7 ^$ \/ d6. 木瓜
& P5 B- X# S+ {8 B: r8 _0 }它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
& S8 N2 d* x' }8 a  p. v2 o$ _果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
! c: u$ i2 u" q" G7 c- I: B它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，* ~, E* K3 h) s/ y. a
多吃也不會致肥。* p. K7 Q; ?" v5 o! G

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8. 蛋, `! _6 {  h7 s( X+ K) H2 `
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身7 c' T; g5 X) O5 z4 n4 m3 x
的肥肉。; ~4 G& P6 b4 w; k9 V- y7 o

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9 H& N; V) @/ P% _' I9. 西柚
/ T9 i9 Y4 L2 M大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半  I% u9 |: B: Q: W# C/ m1 \
身的脂肪和水分積聚。
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: }5 q7 b- t7 L9 |10. 蒟蒻
* \7 v/ z) D8 X8 K完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
! f  S3 E: k6 x" N4 S; O6 m# V( b的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
3 I2 J+ A) D& K1 N6 h( S: t因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
$ ~, j+ E& a: M7 P0 u衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹( h* ?' P% l) S5 e
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
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13. 花生
4 a2 v! ~, t, p- ?4 M1 c8 v含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
2 d+ |; x2 R1 I# u& x5 y# c4 ~下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
2 M% b% Q( X, B$ S# d5 s/ g! u$ j除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免, y" |# ?4 Y& Z7 f
腿部積聚過多的脂肪。2 E8 J# `8 S# f
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& p5 v" B# Y& @15. 番茄
3 {' Z: ^( D+ Z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
: L- N% ~- p5 ]好。
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6 q# r" B; {# G4 X) M5 D, x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!