致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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8 O8 b% y$ d2 t昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。- O  b1 x& U7 f8 V
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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  Q) r1 h/ o- Z1 H' y/ R- |4 q) U後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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3 S7 Y) [' x8 O9 F" v因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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6 F. ?" w) R  P; s/ H) A1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；# T" Y1 W: G0 G) T$ Y5 p7 `# l

! E: \( V. V3 A- N( S! N7 X2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；& w6 Z6 w/ ~5 l! P/ @

) N9 P) w: w: g$ w: I3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。% v4 L$ M# {, |3 \* _6 b: B- e$ V

+ {% [8 E# K+ }0 z1 C& w依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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' H0 I0 |& \, }9 s祝各位成功戒掉此種惡物！8 u$ k' B+ E/ K1 f  n2 I+ @
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....6 A  d% Y2 a. Y/ B2 f; I" t# j& x) Y
honestly, I can't control other ppl smole or not
& t- I% K# Y) [/ J2 k& }2 z4 Mbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
& p& k/ O+ E: K5 R  r- k
, }9 U* E. R0 Q麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:+ f' s/ h8 D/ d
thx q u....
" |1 x& s9 ^. W& M/ j  g- Shonestly, I can't control other ppl smole or not! w1 S1 K2 i3 Q2 u' x: y
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

. p: ?1 j! N, e1 H9 G對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！9 ]* O$ k, W, Z
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; R! y" b4 B$ e8 |
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
0 u! E: q, M  J+ w8 J飯可以唔食,但唔可以唔買煙....3 `' v, o9 u- ^# v' c0 t# {
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
; f, s# P3 W0 Z. a. \就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:! {% N& S7 ^3 a, ~% \
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 U. }. Y' o0 N% F! G
...

( R7 }9 f2 Q' D" D- G你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...9 Z9 p. Z/ R9 V; |+ y7 U9 M' c
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 ?' V, ]' @  V' p! h' l
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
7 h* L( e4 V1 ^# `( [  L3 M咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
, d. {8 Z8 m! f: W7 H1 `1 M5 {: X; K. i但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
. `5 |9 U( }0 T. V$ B7 y- r3 O果d時間唔食煙真係好痛苦..7 L8 T/ v% m% U  U

: T- K; j9 ~' c3 ]# K8 {0 k( ?9 Q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:: G5 v+ i% [5 G/ h
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
/ M! @' f" T" ^# d% L! F7 u但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 R+ M. @& _3 N: x! C
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
- C* ^0 f# j0 R5 f% I( h) z/ h咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( a4 _' Y7 u( x5 [4 w+ K但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! }! C3 G" j8 r0 C( ]. B. O3 N5 h果d時間唔食煙真係好痛苦..* D. P/ r0 \6 _

0 |. x7 w8 Q1 Z: q1 H講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？0 T. e3 y/ S5 |0 _

9 \6 v# i+ r9 w8 C5 B) H運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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+ v3 [' Y+ _# l, J0 I3 l9 E' v要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！, r3 A; O/ W* n

/ W& t2 @+ g  a& {" }7 `8 P: \0 U記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~