致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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8 L2 v. `' y, n5 Z  Y5 x0 I昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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! ?6 j/ A* C: c; M  z& k因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。% v- o* d9 t2 A* B* ~# W

% R5 S* _* v. L) o9 o6 |後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』% _2 J4 D; ^9 C7 a8 P: Z, D

: ]( x, d6 Z3 F# Z( ?% d' i1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；; L5 D8 A# \" ~( h

: Q' |* f, j6 r2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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) d, F+ x& N$ U+ K3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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8 D' V4 m6 [( r3 W7 Z& v$ _! f依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....* L) C) N* t+ j8 [. k
honestly, I can't control other ppl smole or not$ e9 c! I% N  e% A
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~& F# V* k- E- Z

3 A3 B) [) i; g+ `3 |' u5 W2 p麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
1 I: N7 u! {5 q- i- L3 Z% M( Sthx q u....! J, t' X! w( p0 a. n
honestly, I can't control other ppl smole or not
2 M7 ?+ n, L2 o* nbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

6 Y% [& ?6 A* k4 `3 F. }對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！( x9 K7 w: t) t! X/ Z/ z

3 a& a+ q9 P2 |6 ^2 n* {% i$ i[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
* ^; [6 P  F+ H5 b; f有咩辦法可以控制自己唔買煙??8 p; @! B2 \9 ^3 ^! Z) c" I% m  ~
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
7 J! D" I/ G. v6 A! @, |$ a/ B一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁+ h' Y7 h8 ], e9 R
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:+ n5 W# C0 f/ U0 q
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 I# S. b* N& b1 D; }
...

6 o/ X& [" B( M. @% l& R0 q; l
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
( _  M5 Q3 u1 S' @: k( a7 X  T但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?$ y6 w7 b0 z2 Q' [- |: `' J* d* k
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
" U; q+ @, e' O1 }+ l$ d/ t: V咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 j, y1 F: o! i5 Y3 m: I! Q( {7 I2 w但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) s, i0 S* I% W' [( z7 f  ~  f* F, H果d時間唔食煙真係好痛苦..
, v$ \' H: H, O9 _8 V4 F/ g" G* z& c* }% X  V
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:* l8 U% I' `% F+ C( R% \2 D
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...' k& @2 k, u+ T1 y1 l7 N
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
9 S3 _1 y: b7 p; {1 J$ x- v2 i" c6 x' b仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* J: V7 r1 b- p) s: C9 }
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 z: n6 l. ?. B: ~9 e' i
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
' [8 S" K. ^' ?7 a* B& ^; @果d時間唔食煙真係好痛苦..- {& r( {& P4 L

0 K; ~% C8 \, t! f7 }8 n. _9 T6 H# Y講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

  R! @) S4 ^/ f; q所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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& O! I& |) e4 ^8 S9 @7 n5 p" z運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！4 v" D& g% W/ U- s
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~