kingtong

●１﹒爭取時間 9 l  d6 `. x+ r# N* ]
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。 ( n! d! e5 T1 r/ H* |8 f
如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。 . u5 F/ N# e$ O+ ~
如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。
+ g( w2 q$ v8 G* _% V( Y3 E* ~此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。 ! x8 u% w' ^4 z

' H5 H; D! D1 i+ |3 j. A; U
( M" }# \+ z/ d  R0 z4 y) g- t( g# P! I3 \! \8 ?6 `6 U
●２﹒求助不要怕丟臉
8 G6 c& {5 A7 t* y7 O- [如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，
6 ^! e0 H  T- E+ s告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，
9 U2 F9 ]1 [8 o( p+ J, u結果反而會有更嚴重的後果發生。 . J& s! W; X% Z5 `
; |2 O5 d" w$ `; f; I- F! @2 |
% b# s! X' e0 c5 k3 @4 g; u
& x' I3 {" Q, t" ~* G4 \$ p+ T
●３﹒醫院是最理想的「休息」場所
7 `) Y" m7 V' p7 v: e4 Q8 }6 M任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。
3 t$ w: x0 c9 |3 z醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。
8 @" k3 K6 Z4 N. C: h或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞
" c, Y8 l+ I5 k$ ~( r; I請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 % t/ k) Y& X1 l) c
4 E) Z" O5 f# G/ H# T

4 b# L' T! }) T  C: O
2 `, K3 ], J, C# }5 @3 D& N4 C●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜 * m- @, H+ I: g, w1 L
若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。 / S* ~6 l2 I0 u2 E+ n: ~" j" ]
只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 2 ^6 I8 @. Z6 d: h0 L% L

6 C* _& r* `4 p1 D
+ M1 h! s) R$ x: ^5 \
5 I! F& k. x5 @: U  d% V& o; i1 v●５﹒留下證據 4 H, D# s3 s1 m# v/ d8 p- X4 c0 u
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。
' d; g- ~6 l' y% N& R# p& b不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。 7 y$ L7 |# C; o0 u7 Z0 x
回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，8 B: j# G; p( I& ?; P
因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。 2 P. c: y) ?- z& O$ n2 ]

) i1 x' W. J* n4 V+ P  y) L2 _6 r# h; R" Y2 F5 Z
& R! x* o$ N7 ^; S' C+ X9 C
●６﹒妳的選擇
; P, Y4 [. E) j" k要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。 $ h7 e. @2 s* K$ F8 ^
留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。
, g+ A1 p8 B1 f8 S. {" @
* v8 M# f. M' V" i; P4 x; o: E
1 I6 {! u$ ~! _" d% J0 N, Y
$ ?7 r2 B& p, x; Y* a●７﹒發揮ＭＱ精神
' k: g! k. l* _! n0 V9 U1 |如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，
- n. r" k1 o/ j( o" R請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費， 0 e- f( N! s5 Q
可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。
' j! ^$ H/ m* Q* [  H你的一通電話，可能挽救一個人的一生！ & y8 t3 j9 D/ G* m2 U, R9 k
...
6 G2 B* S+ ^3 M2 i  Z0 o5 B
3 P7 K$ R( y6 T/ ?' G
- g  ^- S4 x1 J7 w) P4 Q1 c5 o' S) M1 r4 C
預防方法 8 v5 E8 z9 A5 ~1 Y5 J' [7 \3 Q3 O- s
# S( u" a! [* t$ [' x; i3 ]2 T
●１﹒不接受任何人給妳的飲料 % u  i) x- q* u
去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。
2 n( y5 N1 S0 `, C: Q要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。 7 h3 {  g. t( V
不要因為不好意思而犧牲自己的安全。 2 h1 K: j& S$ Y1 T5 H
! n8 P  H6 _# q0 i2 q4 F
2 A" Q8 f1 G0 |  v) K

# e0 Q% w5 b9 t9 x, b●２﹒一定要自己打開飲料
/ }& g3 ~  P' R& N# R在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。
3 c- i  z  ~) ]3 d如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。 & D' ^5 T+ M3 U; Y) J
  W6 U* [9 R! Q% s; b0 r, P% g3 x- e
2 }- Y: |9 V3 C2 Z- j; V

) G  B; r! G3 Y6 @●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料 9 c. O, c+ t( t
用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。
" m& x  U4 o; }$ k7 ~2 L% M因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。
" n1 f, O/ `7 s1 L! Y1 [; v; O, |3 E/ n* P0 V
) Q+ \5 `5 S+ R  P+ V8 u3 ?
& C6 h9 P" b/ o% ^% D; \% a, V* m( N
●４﹒特別小心朋友的朋友
; w0 d9 j! N$ ^" ~. A! [利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
& J* ]6 B% a6 r/ X9 n或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。 * x+ r- n+ O  F) V+ V; ~" Q1 w
所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心，
' P9 E, @5 p0 T; u9 K而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 3 v% b8 A2 F# v' C

# I3 f7 k2 p. T+ B. z. j7 _4 ~7 y3 c6 I1 h* Q+ u

+ Q& P7 t, L1 \( z●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心
) B) b1 G1 d$ @( {& a; S$ A% T台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， 5 J4 k% x0 V0 e6 h9 i
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。 + {) k5 f8 C7 n, N2 Z; h; r
朋友的朋友是最容易得手的人。 6 p! K- z7 q2 R) l. T: B# F' g

7 e0 S" V1 K6 `( ~4 u7 X6 {% t
& O* j! [! p5 a8 d# q( }; R+ N
6 C( k9 L) B) N) K* @- s3 e●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料 . Z8 J5 A3 a2 ~( a
妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。
) q1 l/ a! l* h7 w! _自己是最值得信任的人。
8 I% T0 @' j9 m4 \
) |* }; H' v' `4 h3 g4 D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視1 e# W, e  j5 r! @* D6 Q
網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21 2 Y& f" `5 X& G1 d/ e0 c

1 n" [+ i9 k# j$ a- X. x        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。7 d2 l8 R0 Y2 V0 C
/ ?1 D7 |0 \/ H4 _
　　1.腰疼：
9 Y" [  n  a! U  x3 G& I　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。4 b* [5 D, p# V- x2 @" j3 [) R7 n+ Y

( o( s4 `, O* B' M　　2.易怒：
8 |7 J" Z+ G& c: F# C/ V% h# n7 _　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。8 m9 c' a# V5 }

9 E. ]  i/ h4 v% ^* s　　3.經常頭暈：4 O! H% _! c! Y; O6 t
　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。' R- R* i3 I& E# i' x
9 g& S5 @; O) \6 q: A% s* H
　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：
' c8 E6 _) |0 @& n& V0 d- z- [% E; c# O; t　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
+ W* U# ^8 e8 _1 |& v
4 S1 T( h0 f" r+ T' ]0 @. q  R9 z　　5.晚上腿腫：5 z6 e# a% V% I0 e0 q6 F* l  a
　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
2 D* p# S% @* I/ ]
: o3 v1 q7 n7 O. W. V9 y　　6.手脚經常抽筋：. U/ c2 b; R4 a$ y
　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
* J0 v  P6 k& }4 ]! N" _0 j6 y# `; l; ^0 x3 s
　　7.比往常多汗：
) J$ ?1 e" e4 r　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。, V) o; |" q3 A. Q8 P; M6 u9 _/ y& F2 F

9 Q8 ]+ m0 m, H0 F1 l　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：
2 T" j5 D) J. L  A& h2 x　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
' @( a! m& K  C& Z- |% m' M7 w, t! D# K1 o9 y, `. t$ G  z" \7 |
　　9.大量脫髮：
' e# c; J+ s3 F　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  
4 ~. H: }. r2 ~0 i
* o. B$ M6 _) U, ^' O% V腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。: r- I7 ^4 Z) @; T
　5 P7 ^1 E6 G3 A( G, u5 |
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。- v. n, g3 D; A% E* [+ s; P

9 V* N+ P& T- g  f$ H熱水泡腳9 a, e8 h$ E8 a4 B/ _
　2 G2 k- U5 }3 D# ?9 N! U! \
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”
) E' ~5 K& F: @: t　6 m' v$ @$ W" c" G& q
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。  ]) a; h2 |; g8 n

/ P0 U  j/ C7 v% j搓足心6 i9 t; E3 c, s
　
$ u; T$ S% P$ D0 p9 C( J搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。; H8 c& ^, J6 e$ B- }3 \
　
5 u( p3 n- W! i  g曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。: x! W) [- l. \
　
& w3 w4 E4 |* G/ R2 V講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」
- ~/ }! q' C6 t5 J% W(出自人生雜誌165期). d  K5 F$ M9 k0 i& x3 V

5 ~3 I+ {$ Y1 `7 `晨起喝水
3 z+ m. I# z+ H , n% Y; s& _9 N# V4 I8 e0 i
　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
& z, M/ B! m7 M& N5 |' E　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。
1 J6 g5 N8 v" r2 ^$ `3 \) L3 @7 P　　
- u0 m6 P7 e7 r　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。5 |% h+ @# j+ p
　　 : ]2 w9 U1 K! i1 U- [' ]
　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。 ) u  t0 ~2 E7 Z/ _6 u% t
+ ~! g+ v5 Z$ p7 G' q
        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌  B/ v; H8 A/ y

; `' P7 J( @8 F1 X( F經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     
/ s3 u+ e( c/ R5 w4 S5 N6 p, K0 W& x2 |7 v, c/ G" M
　　女性經期別吃這些東西   
+ u  J6 p" X/ Q& ?% s* \- A$ [; J1 x0 _) [* L4 d# m% ~- v* @2 P3 j# @
    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
1 d* I' {+ O9 L% {
. T" _6 n# ?3 I    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
- K# e: c1 E7 i- w& p% D
! V+ [8 _0 n7 ], {  }    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     
9 o- g0 A4 \1 G" |" {6 V1 p$ m, m1 B/ d5 A5 h# N9 n
    經期不宜游泳  b. ^" d8 F) A5 f, v
  h8 x; _( D. Q  k  ^# K+ |
    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     6 R) @& ~, I! g- G" b& Q
- S7 w& X. q& u. P- ~& w
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳
5 k- H. i1 V( z2 `& b9 v# b' {4 x4 S9 _  Y/ \2 @
    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
9 k3 L3 T2 G8 }2 W0 o% [1 g
; s! _, s. f! H7 a5 z; {# l! q    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳
, c  b! w  E2 Y& V) C- G6 z6 s6 Z- s9 s) B" y* \; \0 Y4 k4 L
    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
& C  n: a; i8 j8 L7 ~7 w9 x6 S( R( F  o% d) S
    經期前後三天內不能游泳+ y( P6 i+ y; l: I. Z

% ~* P/ l9 R* e3 |    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
: Y) ]7 f- Y* m
. Z& O! M# G$ p2 g: D8 ~    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕+ W2 \& v2 O" s0 ?, u0 T

3 T5 i% U3 L4 b0 B    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。