正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。1 Z/ ~+ X' `& y1 y
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ( o. F3 \- G9 W1 `, }. ^; h& w

3 W# J* u5 z. S7 x( D2 i如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；" l! F9 u, {! z
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
7 {$ E9 C8 I* \5 `$ ^% O9 U( e胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
: J, r$ k" q6 d$ H3 A飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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; _6 @" R  R- d$ H; H# q所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。
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, c4 U+ k  z8 Z. H正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
( W0 X: p$ U5 I% b  l) W不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
& \+ d6 ]5 f( T* P, z9 s) [, j水果最大作用 係幫助消化  $ e+ Y& p$ K& t3 t' u3 v$ ^
如果太遲食 就失去佢既作用# H" ?5 A$ O5 e/ o, p2 @4 Z% c7 Q
所以最好係飯前半小時食就最理想1 W! E8 n( a! T2 r& z# Q+ Z  t# v* b

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
1 L7 U% g! T- d$ G( K- m5 D水果及湯在飯前食更好！