正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
' o$ M) r- }: |* {米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；6 p. r; `. B1 r1 m* ^3 @* w' n) p
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
0 S& g: R5 }) Q7 m/ Q胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
, h- l! _% C/ h9 }! `8 {飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。+ a% a+ J9 D0 j7 O+ n

8 z+ p: ]! z) h0 K這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     , g* y+ q# Z) ^
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  4 Q& r& g. i, f! x
水果最大作用 係幫助消化  
* m$ Q* I9 Y7 t' k; w& o$ O如果太遲食 就失去佢既作用
! h/ y/ j/ X( b5 V2 ]! y. M* c所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:8 {2 N+ h/ W( _/ ~( {9 n
水果及湯在飯前食更好！