咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
7 I1 [) C* X; Q; m" _6 b3 z
% P( C3 Y/ c+ @5 |5 U) k& s我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過( a' Y$ u7 Y, Q9 a7 P
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶% r* I# e* D& k2 T6 [3 ]# \$ x3 {
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分( q5 ?4 h: j( n! A
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
9 E  v7 ~/ G% F加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
! s5 D6 O7 x4 I- x6 P. E點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞+ o: @/ I2 I2 l8 s- h
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就4 ]: `8 |2 Y+ X) E
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
. L, _2 i. f/ t! c+ [% G3 ]7 t就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
! q+ T; B& }+ G( e" i1 j啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
! E/ W7 F5 x% p" V0.3熱量即係100克30卡。
1 x' ~6 H. i& L+ W于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
" v, a5 |. i6 q﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
- O# z4 J3 T, c  p6 k1 A他三餐照吃。) Y# i$ z, d) ~) Q0 w( ~
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
0 W) k  ]1 i: k/ R" O0 D, b# D' @' u4 j1 F( P! a, q
副作用﹕
6 b" X9 L9 i( n& m- ]8 k1﹕入睡困難8 \/ A# M. H+ q/ ]$ H; J) q  s0 K
2﹕脾氣變得容易燥. Q; Q3 L4 `+ d
3﹕輕微心悸
) M' P) D& T6 J9 m停左後﹐以上副作用亦隨之消失。9 V" L+ Y; N. e8 t. V& E
以上純粹係我個人經驗。
5 T1 U% n+ t* a" D/ X) K我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
, Z9 e. q& M$ w  T8 {必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

coolala2005

黑咖啡難唔難飲?

gogo8281

苦到冇聲出 ( h! P5 `9 c/ m# K, W, t- o
開始真係想嘔

xylitol25

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

gogo8281

事後分析﹕* p& ?9 E2 X7 Y' c; A9 p
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG3 U: b% Z0 m, q- e) g# Z
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐& y, g, b, ^* B3 {) l
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡6 @- E1 f8 c5 ]. ~
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取7 d) d* L# e7 M3 X% G
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。! W$ Q' T+ M9 h# t! x
( _7 f) n1 H. p  {
個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:3 {. T$ H+ D3 g( ?# x% M$ J
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

! U$ ~4 Y1 I# P& Z% X7 K你飲既係冇糖冇奶﹖

xylitol25

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左

coolala2005

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:2 Z9 p  D* C3 k) x( \5 w
苦到冇聲出
# n  }" C* n% q$ f- L  C3 x/ B5 ?8 Q* y開始真係想嘔

! N2 Y4 Z) F- j+ [& B- ^! \8 `

: I% H$ g% t* }0 y" p! a, ?噢~! 咁我唔試囉.

ashlai

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
5 J) k5 Z* o" E( a- H25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

# c! v. I7 |3 f7 a咁你就稔到25G太多喇) e/ ?) j* b( t+ A6 C
25G=一茶匙  50G=一湯匙- a. L  q, s5 |
2.5G?水都唔變色