15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
% f& J$ u; l  `7 t# [# n
2 x) h$ [! D7 _4 g# H最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 ]: B% F# Q; V! \

  U2 _$ X% b& D9 R) [２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
  t9 s: o- V+ \+ z( X; H" Z0 T1 `/ G! i1 ]% o, _* g& Z% Q
３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
; V9 U8 U. `. h# X
: L9 \- E" I4 Z: r1 Y, M# r４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。  t6 g$ |4 {- l6 H: ]8 G6 [
# }, h0 P8 G0 b7 g: K# j, b
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
$ O! ~, \9 h# ~, X/ N; O4 B: I
/ Q' [8 p1 a7 }６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，% m0 W- C3 R$ G
: r6 A- g$ w" P% f& ?+ t
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) l: `2 u0 d. J3 Q4 A9 t

1 j+ v+ _# p% ^5 v/ N７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。# P( |* F1 ]$ d+ W7 A
. I0 x# E0 @8 p2 T9 P+ {/ y, @' {' f
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
: s" |8 W0 i8 m+ U4 F0 g; O/ k9 u; x1 B) u" D
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。, `2 z+ O4 K/ F. D" M$ c

7 p5 v2 L7 P- C& C" }$ i" @$ h１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。' n! {- U5 \) H3 S4 s
! B: w1 @) e1 i7 E; z
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
" m* Z$ T5 T0 A0 c) k) k& O5 Y
/ u1 h9 `3 e( H; O( U: A１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。3 _: r1 F. Z- a, ?
2 T, H$ w! K. _8 ]
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& D7 s+ q2 ?+ @/ _. \$ @

9 ~3 h) z7 S* b, _5 E１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 S* Y& i! }  V; ^6 h4 r0 z% u
1 E+ N& f0 `( u% u9 }* D
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable