15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，- B4 }0 F2 B) g

& ^9 h' _6 T( u% N$ @最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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  E, |+ x! |1 P$ u* A' d3 Y, a: W２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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9 L% D6 t7 ^; Y7 Z7 S３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。0 n4 s/ F0 z. ~9 l- l  Y

1 n# x+ N7 X- u' P0 ~% c2 R* i４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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% N- {( x5 ~9 D# C6 e# ~8 I５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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: T; @3 _  U- m* c. O. S/ R" C６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，0 c& h8 j( K5 T
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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6 ^1 n3 p9 s" W" x７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。) p* m4 K1 k, Q) R! g
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。: h; D7 H4 K* k/ \2 a# z) k& \, B
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。9 p0 A  J; E! V- `& s: E

+ U$ _! p3 f- v' R3 v. |１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。1 P: _7 z# x' f" Q. W# g

1 @9 B0 a5 e! o: T１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。# G. W5 [2 |' e( ~- V
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。! x" i; e7 [0 E+ q0 ~( T( J

& E) {$ `1 a, f7 b１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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/ n, A- @6 k( @% S8 \１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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+ D8 e7 I) n2 X１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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