15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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" t& f# a7 M  [" s8 {/ `" H  \２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。1 H1 }4 o- A( I5 K

2 B3 k2 y9 {+ I6 J3 r/ M& ?  W' |; {３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。: N, d& C% ]. `# n3 y6 Q6 E0 w
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ a* s" f  s5 |( c) d8 ^3 r; }  Y1 _

- O" ]  I" O1 P3 V+ P５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。0 l' N  K+ g+ ]! w: @
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，$ q+ Y4 ]1 D3 o7 C

( X& P2 F" D! @: E. D而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' p0 B' @: H8 V( f9 A4 d6 T
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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. L# ~  {# s# u5 W2 G% j. `９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。. J9 a0 O0 m; g# N% H

0 |2 N: s6 m/ ^9 t# P4 @１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。5 `; o8 f  E  ]% t3 v

/ n7 I; P% Z# c, H* `; `9 I１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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$ b) h$ f9 r9 a+ W( l& g& O6 ^１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。0 i7 Z  m6 S( V! m
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) g  Q; a# b0 K1 G

0 z1 g$ t3 V3 E１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。4 n7 z) f( U+ m) p" q9 u

9 `2 N- r" v& \7 X  G+ t- a１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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