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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
; `- a9 ~! }/ U& R8 A0 W跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
. @2 a& q# b9 C! p4 C9 A8 Z# u
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ! z( i1 b- ?' m$ M9 {8 c7 a; c
, \( m% P( G+ n# }! }2 ^

% G9 r2 R. Y5 @. x) w9 Yhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．! N$ F& T3 [- ^3 K7 V
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐../ n5 E8 p  C( R5 o1 x' P/ p
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; B# g& o3 s  f" ]# ?) [
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:3 X( i9 d6 v, P
我習慣跟步伐..
% ~7 m" c6 T- z! J吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& a! b% O7 i# B呼都一樣分兩下
/ `- n+ ]+ c: A$ U

; Q9 o1 F2 C2 y/ Y/ B9 K我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
2 M: f. w6 V# x1 `! q因為之前有病..所以個肺差左好多2 D5 x1 j2 M. ^4 o$ T% u% p4 B" E
有乜方法練?
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