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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼/ T+ w8 R7 j3 I" F) P( z* |
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
2 U# X, Q* |0 t3 o$ C: f! i# `( o% c
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
' L5 V: t6 H2 l2 u- |/ ~2 N: z8 c% g- c: ?4 b
+ d+ o2 \, ]% f+ d, D  m3 h
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．; u9 F. f" X5 ~$ H" z
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
: n/ ]; I$ G7 d吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣7 R. n4 C( F0 n& `
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:' B2 X4 Y: U8 t
我習慣跟步伐..
" h% r+ ~7 ]! h9 k; ]+ L( W吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! [; }. f- N/ U/ }8 a6 w3 I$ a7 |
呼都一樣分兩下
5 G9 h% z7 L$ \% A6 t
& a: \3 ^) S, `$ c: l9 s
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑; m) L, F+ z& f- d
因為之前有病..所以個肺差左好多/ W% x/ j0 K; @! u/ A
有乜方法練?
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