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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼- s; w: D8 Y  i# E- L& g
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸5 Z. I+ D: ~6 b' r7 }8 W. F1 L

8 l% V( I6 B6 U請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
- t# M4 N5 \. l- `/ B$ n: `3 [! a7 w, [# T1 C
% |& u7 C: \2 v. d' L% k
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．! \) d. W+ M& A' @# |" b! D+ b- t
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
3 R6 g2 W" g, o5 o3 V吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
9 _) a+ N- h3 G1 R) U  B+ N2 x, L呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
9 E6 R7 ~+ g( i: ^4 J! P- f我習慣跟步伐..
' r: T( s1 i2 S' E吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣  l  Z3 R' T* X" _* L2 f
呼都一樣分兩下
+ Z+ n- v$ q5 L- O$ T. J

+ p2 k' j" ~) @  N# [+ R8 o4 I6 j我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑8 S* m  s1 Q2 B" V5 J  J$ q
因為之前有病..所以個肺差左好多$ a" ^# v7 f4 p/ q2 q
有乜方法練?
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