【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家4 i: a/ G/ C+ S- U9 l8 J& X  u

+ o$ K, H5 B, j$ {4 x/ R  T( O/ w9 T一、鹼性酸奶蔬果汁：   " F6 l% }/ Q+ p
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
9 m# {0 E, T6 Z5 W　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　: w2 \+ `8 u3 X. e& i" z

8 S+ }4 b! N- j8 Z4 w二、抹茶酸奶蔬果汁：  
3 j6 Y3 H  N  ]; j& X% B    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
0 t1 d3 A/ A. `1 d    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
' _$ h+ M; z3 F% c4 O- _8 |& {2 ~3 a6 y- d. @  J% T/ A  l7 e. k" q
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .* v+ v- P' k: E& h; G6 M' n5 A: x
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
6 c4 B4 ~3 N+ @. J" F3 K( g+ J    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　% S0 A4 Y+ M& w  ?% W: _

9 }1 b- b9 |: S  W+ E# G, [四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 # t& B& @' x( L- m6 ~; L
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 ' a6 w# ^4 @& g
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　  E7 J: L; p) k4 W+ t+ Q
& Q9 r' i4 B$ z; K( m  q
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
  t1 y# U1 L5 M* u4 K　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
1 j$ p/ g9 ^6 a1 B: ?: E　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
3 @2 R* w9 `5 ^2 V# I　 ) K3 Z* [* X+ e" `, o1 q3 d- J
六、蕃茄梅汁：  　 . f  }8 e) G: o, I# Y
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 9 {! C- h5 i6 I( y" T* l
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  * B- D; f' o$ w

+ X3 d0 ^9 L. I) J9 d/ H3 C3 p七、活力調理蔬菜汁：  　! i, S7 S) _( I8 r: n
　  功效：增加免疫力。  　
0 @  Y9 |8 G% n& g5 s, r　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
6 A" T3 x* p- d　
5 _& ]' O& g+ t/ K: i: B5 B" F八、高綠纖維果汁：  　 2 x% s, f# a9 v) u  H7 {1 o3 ?
　  功效：可補血。  　
. v' a" _" m0 f0 ^: |5 K& Q5 b5 o　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。! ?+ d6 K: \( b) y: h$ ]: u% a

; V: Y- p  u% b  k  _$ m4 N9 s9 x9 b     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。: n( s. g( j% s: k& [$ x; Q

9 ^0 _/ d' U; `- D　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。. j5 d9 a$ ?/ t  A7 s4 C

3 S; d& ^+ C. {) a8 {　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。0 h& ^9 _5 Z; g9 l9 K' c2 w

" D  Z* I( Y/ x2 [5 J2 Z　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
4 g. `6 Q( x$ H3 U. F3 C8 {! S/ Y6 H8 S6 w$ O4 H0 C  F/ e
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
: f% z2 ]3 d. S% n3 p4 y' f0 `, D4 _& t; h, q& s% ^5 \
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。* T1 U, Q! q; y/ K; M0 \+ w
6 c( S+ T7 w$ F; Y0 d7 n
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
3 H. P$ S" o- x
) j& O/ _: V3 M, ^) e8 t/ O　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。& v4 P. d  D- q. m
2 ^$ J7 C2 _9 m& e0 p7 o6 @
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。: s; k6 D4 V# q$ Z

  C* j+ D( s) y# r　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。/ j. d" p1 |/ }- T. [. w
; Q8 m, H9 E, T4 F
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
" t* }/ ^2 @# C8 m8 b
* o! \, l4 C) ?- P4 Q) E  [　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ3 j9 x6 b. P4 }9 D
4 t* n- E$ h) j9 R3 w8 O
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
7 j  K9 q3 U. u, G$ M9 W. e) a' G$ Z% j
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，/ Y& I  y" F4 d  Y& P5 s% x
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
5 e" m! W0 t4 n　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。+ h" C& r- w; h# a  |" B8 }' Q

2 f8 u" h( D# \0 D7 B" {  s8 |/ Q0 ~$ M: B) B1 @4 c, q+ E

+ W* }& e2 t$ }$ K( ^3 x菠菜柳橙汁
0 G) d3 x; x( G$ D
$ O; c. V; l9 i
- S# A2 V6 x8 ]　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、4 T; Y# H4 I. D0 z2 }$ N
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
" G2 u  M" k4 N9 y7 [　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、; e' s; u7 c) |. h5 C4 F! S+ o7 b8 ]
　　　　菠菜和高麗菜。 5 ?$ @; q6 A0 L& ^2 j

! g9 j; J$ `& D2 @　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
5 s6 q$ N$ t# K6 I& _
3 f, a' k+ s( w/ N4 a　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
; m7 i9 `5 ~3 U3 C) ?　　　　可改善惡性貧血等，7 g+ O# i8 S0 r# ~( n: a6 x
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
6 \' r3 {3 @! e- I7 V+ x9 n. K) u: V5 r) Z* g) R4 p: Y
5 _% Q0 T6 F/ G8 T
芹菜汁, N: o, T& F1 `7 a' h* d

' j) {7 [, K, r6 p( d& w　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
( f, e9 g& J& O) Y　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。( a; T3 ?5 t3 W% i4 e, u

! g4 U: M" R2 v7 g3 p0 P3 K　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
# X7 o8 k  y/ b! j, R% w6 x5 v4 v( Z+ r
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，+ R1 A: f5 D6 F1 G
　　　　同時又健胃利尿。* o* Y3 |+ {/ R& O: Y' U

4 Q4 @( z2 Z0 }" X; h  S% @" F9 B
小黃瓜汁+ a$ R# C2 f4 l: B2 u, s8 E8 b4 G
5 u5 v4 h8 N3 }2 Y3 J& Z
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
; [; y! T! G2 H/ a　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 " V% E8 j% n7 F' p0 e( ^# I
2 C& m- j+ {* Z0 T+ O
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，( Y2 h( G8 ^9 D0 D+ `$ i, Q
　　　　應該最後加入。
* }2 _  L; S$ m; g* Y1 K% O
0 V  `6 b: T% P3 ]8 ]# B5 l, o　[說明] 小黃瓜常用於美容上，+ J: c3 p9 T: t# B, X- }
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，: m5 G0 @; A' B, K
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
7 h& r; f: {9 H. G9 L* t8 {9 _) Q/ i* f材料：
+ F3 t3 O" [& U8 s青椒 120公克5 L9 }9 Y2 ]% e5 _, y
鳳梨 120公克) M; x' K& P7 v. {# S
葡萄柚 60公克( d: b5 u4 \- z2 ]0 L% y, }
冷開水 200㏄5 p0 Z9 q/ Y4 @+ C* [; e
作法：
) q7 D  ^& b! E/ R$ x1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
) K" f( J0 E0 ?8 a% B3 D2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
6 A4 o9 d. `( @9 x3 m功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 6 _* i# D' J* w4 E: t6 _! e
- A& @- R: m  O$ N
2)健康桔蒡汁6 A7 E0 p7 L& l7 d) S3 E! \
3 k" g3 x6 y; U
材料：
$ Y" ~% A% R  H' U8 B3 c, N/ z金桔 50公克
- k* a, c. ^6 b* K: }牛蒡 70公克6 W: [' q- L6 v8 |" b4 P; n
水梨 150公克$ v. }) G. p* \
冷開水 200㏄
4 \! u! j  H# l% ^# ?, H: ]9 v* ~0 y' H& |! e( B$ T! H* ^
作法：* V  A  Y, H6 D  ]
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去! j, U% e/ ?) L+ s" R8 q! F
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
! W1 {0 D. O" j( {& ?7 j* I2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細1 a  q4 K9 C8 L, }1 R% l: {' r7 B
  即可。3 ~7 X7 ?) j9 H+ w3 v. S; z9 p  I
5 x8 k  _( j/ ?# \2 Y: i, @* Z
備註：
6 a$ ^4 t4 K8 h! t1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。+ E6 h( e0 X1 v" Y
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  ' `. j5 d; X! \9 g
  作。* L. C% v- }4 L7 {
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔/ j- P6 @3 h5 U3 j) T. u+ g5 Z
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。: ~0 u, h. E4 w2 y

4 m4 m, g+ {9 a+ D8 k功效：
2 A7 n, o+ A' F3 v. B牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
  J- p. X% m4 R* V* n" P: L
7 Q; i- Q% m, Z5 ]3)淡斑蜜桃汁0 B: e9 R3 i# o' }# O+ j* t: u* B( N

' j6 C+ S' ?# t, @5 a! P材料：
  M6 k2 X2 R2 Q) g- u( G水蜜桃 150公克# f6 @2 m" X$ Z( J
蜜李 120公克, L& H; Q1 D8 Y& E: ^
蜂蜜 10㏄（可不加）
, ?4 g% Y9 y. B+ c; e冷開水 130㏄# V9 d9 u- h) h) h- q

7 W; Z5 s. O* V3 D作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入' j4 c  B+ P1 J- ?% a
      果汁機打勻即可。
8 O1 c% f  n6 y+ o7 |4 }! C' ~! T4 [# h& u) f, z5 t& b
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利0 |9 y( r) z7 p0 M5 Q6 d
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助+ `' Q& v7 u+ H9 W4 C0 Q' g

$ m- ^- U- z0 W8 F- V/ F1 q4)纖美紅果汁
( t: u3 T. S7 B# s  `7 _9 O* \) _8 R4 x# m
材料：* c4 D7 e& L2 E; Z6 z3 h, Y) o
紅龍果 300公克
/ f/ O7 |/ L* ?% r' Z9 q1 T檸檬汁 30㏄
* B7 B* O5 l" A; @- r' p$ S蜂蜜 30㏄
% H2 s0 B$ K1 C. J( h) z冷開水 200㏄
% R8 c( G( M% L! T
& O3 J3 `/ T# Z作法：) y; V) ~# {) f0 E( p0 ]
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即0 D6 ?4 n5 Z0 @8 n2 T, m" h9 E/ p
    可。
: g4 q3 F4 m8 |9 S/ m2 |. ?/ R' P2 T4 Z  C
功效：
& `4 }" B1 T, b- x1 R8 z    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物$ }2 z; X; \& r+ o2 F# x
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分" j7 g2 o1 l* t, I: j7 K; y. E
& L% J* q. p3 ?$ K! `5 s
5)窈窕瘦身汁; f: H2 L! W. T8 A' u  Y

- q- M% u9 w( e1 K* m- J7 {$ i* b材料：
) J/ \3 V7 j7 t8 ~$ ~0 ~鳳梨 100公克( l$ L% s4 f- y, ?  T. _5 j% v* E
紅西瓜 300公克6 z$ D7 \/ l7 V, P
- ], w3 R. @5 E& f$ ^! d  u, Z
作法：1 @. F3 h, Y8 }5 y7 C# J
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其9 f5 m6 j$ `* D) o1 Y* B+ x+ j! J( s
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放$ U, s" Y* q# F) m2 Q
     入果汁機打勻即可。
% ^( ]( `, B% U: P4 E
! L3 j; e- j: }6 m/ L# j功效：
6 d; x* P- T" i     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
$ E: u6 E1 d( o9 X1 d     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
/ m4 y7 a! [" q* Q9 I. [     氣。
# f* u6 }/ e; q" g! `0 y
. V; ?; R4 J2 X6)安神護眼汁
+ e" O4 y& D- K4 o: Y1 F4 P: v& ?" D9 B# b4 I: d
材料：, Y5 }2 X3 N! }  [/ h2 p! M
胡蘿蔔 100公克
- I4 b. n2 T7 o( c9 g$ c- H蘋果 150公克" Y! s  `  s3 E
檸檬汁 20公克
' d- u  o. A0 {& l! q; P1 K蜂蜜 30㏄- u& `# h. Q8 k# |; m: f+ j0 h
冷開水 200㏄
2 V& N6 h# t8 O% k7 x6 K1 j" l8 d8 c* M, f. I
作法：
& k7 W# A: K9 O9 O/ \9 X' Z) k$ i% O4 |  M+ s
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
8 s0 M. h# C, d  O  L- M3 M8 f2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。4 G, d2 |( N3 N, t

1 ~( \- c) t9 t) G6 f; I* L功效：
/ c$ m- N5 r( W+ d0 U# J    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定+ X/ W/ I# L' S8 b
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好: \4 p9 H6 Z/ w6 o5 O) W4 A
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
1 C/ l  H7 b! u* s$ O# r/ q; I" a, ?4 I6 y
作法：
! [8 S0 }0 [+ `0 }! f5 g  k1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。, m( D0 D) ^7 v  c; \, ?7 U+ D9 z
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、/ H, M) l" B4 q, X8 u$ N  j( B
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。; `; ~8 V1 B6 ~( n* ~* c" e" D

4 R* f2 q4 N% [, h+ q功效：
1 q) r! _5 H) Q2 A4 V  具利尿、退火、消脂的作用。
. F. g/ [% b5 `; b3 ^, o& Y
: n1 W0 L4 ^" S" M7 H# O5 @
8 h* C" v4 V4 d8)番茄驚奇
) z% y: {3 s6 f# Q7 O2 y  x( f) Z; Q; F# X5 L  t
材料：" l% U' p3 x( v
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克% ?6 Y# j7 j  O: B, T. Z" c( [

# C$ w1 e1 F$ }  e  s  e8 F做法：6 w( B$ p( W) j4 r" Z' a1 g

8 I. u( t- i+ p" O     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。( v% ]% m1 V5 I: A% y; v
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入7 I3 A" e( D& \6 {1 G0 m
       杯中即可。 6 D( [$ r8 e+ }/ m

! |& h$ {5 ~* {. v9)复合苹果汁1 t+ ?( x" f8 [1 X# N
- F- G3 ^, k- _  G3 V; X4 J
原料配方：
6 z" X1 y* [/ H! @5 o        (成品220毫升) ! X. f" z5 J0 }7 x& O, b
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
6 E! n6 Y0 y( m5 Z; A4 ?+ K        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
+ ^* L' X9 J* K- v# u% T+ @. q* }9 T7 ^% R) P' G- m' o$ I
制作方法 ：* z# A, g8 v9 l- ^
    ' {7 r5 Y* e9 M" f6 ^5 S6 }7 V' [
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一. t! y4 X) M& O* h7 l5 p
      起放入电动捣搅机打匀。 . N: p* m/ P1 [

8 D/ J# C* L1 T6 y6 s    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可+ A# j! ]: X! m, Y5 G  F/ k" o
      饮用。 / X" k5 }- j/ w  K" z
8 |6 T, u9 W/ p2 J) c+ \
10)五 寶 汁$ m& ~! P! q0 h  k% F' k0 E
材料：(2人分量)
. m! Q/ ?# m9 ]3 V青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 1 {; S$ a) z  u! u; T7 L: D
青瓜 1/2 條
; W* Q/ n/ l0 ]; I: Q5 y+ Y青椒 1/2 個  
4 ^/ n. ?& Z$ D% G( s9 f苦瓜 1/4 條
( g5 r8 h$ i: \" ]5 h; ]' r0 p西芹 1棵或2條
# d4 n5 _6 Z& y　 　
* X% o8 i- w5 J$ N' \3 x     0 J4 e- q. i2 s, ^9 P( s
做法：
) j' W6 ^( d. t8 J) Q     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 9 q; g5 X. b2 C/ e& h$ |
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青/ e$ y0 N8 W  @8 C+ u
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
# @! y% F4 @/ W4 h     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ( a/ Q, {0 `5 `( U( B. o- ^& _0 }
     4. 切勿加水、調味料
& ~* r. A, N# `3 @
) Y2 ]  m  @+ u1 P6 E! o功效：
& v  E- r7 @9 ^9 d. M  D3 g# q    可治病及養生、去肚腩最見效 5 l) V1 L. \. K  `6 G. }# b
& w4 L3 C2 e& q1 C
如何飲用：
* c1 X2 }: K& J% q. `+ B2 e. a    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
3 G6 Q+ x% V. z( c9 q" V! s! j8 W- h    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況, }' F& s5 Y3 Y9 q) N. m" [6 e
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
2 ?" v3 q: T3 }5 J! n% S( [
+ y- i7 ~3 o1 t: z飲料分析： 4 @! V9 F3 h  \5 ^) e
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 & l0 u$ A- q! P) C3 L  `
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
' b' Z+ b" [+ R7 G         謝
! ]* Y2 t5 S# L5 x' |    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
6 g/ z; Q( |! K# V    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
8 n- [9 X, Y; _2 ~% x  |    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
4 ?# }7 Z" ?  j& O- x  ?5 k# H& U7 j( [; n' ^
11)木瓜火龍果汁
( @0 w0 t3 J5 u* N* w. Z材料：(1人分量-1杯) 7 ~& \6 A- l5 S8 I
木瓜9 f! S9 V1 }# s' V: c7 A. }
1/2 個
/ f, a! _" L5 U+ x$ d' g2 p9 k# g6 P# \- s
火龍果 1 個  
9 {9 ^3 Z" @5 ]$ f奶 1/4 杯  
7 f* y! S* P+ x8 x     6 |) u! T' E5 U  I
做法： 2 U: F( E+ v) a; F1 j
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
; W9 r4 N$ }0 k2. 將火龍果去皮砌塊開
0 f& W9 m2 e& w" u, k3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 7 V; f5 @" D; Z3 B1 Y8 \; q
4. 涷飲可加進冰塊 ; D8 j% V6 ^6 `6 ?1 W9 d1 p9 _
  & C$ H) ]1 D$ x; |" |+ y
功效： % z: J+ h$ p2 J' V1 d9 b3 J
   可養生及吸收維他命及營養 ' L$ T' ]& P6 }# S
3 ~4 t! C, }' l
如何飲用：
7 U9 W$ t, M% R   每週飲用一次。 3 W7 I; j- {; Z/ ~% J9 m
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
% V( S. \# S, Q  h1 ^& ]2 l  拌器 ) j0 w& A4 }, C: T; c, g* h
" w5 I7 J9 x; Z* V7 d
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） / M0 Q+ i) o% d6 f4 N% L
配料& A1 y' U! v% F1 _+ k" y% l- ~! M* I
% V  _: U4 L' S( A# a1 r9 I  ~
1杯半佛羅里達橙汁1 a! [, c8 ^* b) }/ M, r1 V

) d( ^% v" \, ~/ j1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉* H" o2 N) d8 _( c# g# n( m6 I6 K
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2杯半水6 [' @; {! q; s$ }' G+ B- b

2 y0 i6 V( t$ n- Y1/2杯冰塊0 u; q4 u7 i7 |: Q* ~1 Q* I5 y
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製作; s% m+ C2 V% u9 g0 j; S& f

  t1 u$ g0 [+ O+ B8 Y! h- D將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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6 ~0 q) F0 c- N$ s營養成份（每份）. V, ~* ~# j1 \- T9 i

7 [, R6 s8 L; m" k5 `169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。& P8 u, F' z5 u; m! }+ L, N

( w* b# A4 \+ I, a+ j- L在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花