[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐+ K+ j5 d! i/ j/ D" l) n+ N9 ~
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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$ r. Y6 }9 C) V' T/ ^! F2.晚餐太豐盛
8 c; D( g# v5 h  u  D1 u- z危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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4 W, W' @7 o" Y  w6 G3.嗜飲咖啡
* R$ X, B9 I6 g危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量9 {# D. g; U" A
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。' i# v, {) Y0 \  q" g% o

, Z7 ]7 u+ Q8 [- \8 b7 W5.長期吸煙
8 m$ N7 n# G$ h, E# G% P5 s危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。" ^9 e$ d; m$ Y

6 L  B0 W6 |6 k  }; ^6.保溫杯泡茶
. [* ~( g) F% A& Q7 ^# v9 k危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。* K& i$ H. |5 z; _

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+ |1 U; t; `4 [2 k6 Q3 c" q7.宴席不離生食% A! R" y& Y* j6 W/ Q* Z2 K7 t1 q
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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0 R1 G0 ]! w: j) E" f+ K8.水果當主食
) I, H; v+ t5 q* C6 x& [& F( C危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。, a$ e1 |% Q6 s8 q0 n5 F
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9.進食速度過快$ q8 ~  ^; F1 N0 V5 y
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。) E$ ^6 E9 ]: H5 e) E% O

- L/ S+ I, c/ h' Z: |+ `9 S10.飲水不足
, Q5 B7 n  A$ k2 Q1 c$ Q/ o危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。1 V7 J4 g& V& P) Q* [$ |! r( i( ]- V
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛% b, V. M- F4 H
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快! h7 }% r$ [2 L$ y' T1 J3 R. f
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖