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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？/ I" D9 z+ |1 Z+ [% m u
4 s8 l$ x) |- @3 x如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。- ?3 _% Y; W, M" b$ s/ F3 o
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？ o0 f6 F- f8 R6 _2 n+ T
YES→前往Q2 NO→前往Q55 Y' z2 q7 x/ z
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？& i# C6 W( M5 `
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？/ @& O5 n" ^5 C, L/ s) I
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
1 ~: [! t* Q3 @6 j% pYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
9 h) f1 P9 ~/ ZYES→前往Q9 NO→前往Q6. ?. p% I+ Y3 X
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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5 s3 v- F! @$ k6 }; O% G07.只要一工作，就會忘記其他事物？
5 {- V, ~- R7 I: T4 QYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？* k# j3 w* B& L0 P. N6 c% L; X& D5 H
YES→前往Q11 NO→前往Q12+ I0 k( O9 N% w, F0 N2 B& c: J
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ J r& E# a4 M9 m
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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# u% C1 k7 p# \, [6 H; g7 T' h10.公事上你絕對公私分明？) n: O+ e! p) L V3 g6 E P d$ a/ _
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
7 D5 |8 y) Y0 W4 U" fYES→前往Q12 NO→前往Q15
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! z# B3 w' p: ]' d2 W12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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) c) j: _( S$ b. L: q1 \1 D: F13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
* h7 w) W/ `! P6 L4 a! EYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
0 j& ~5 O5 p" b3 aYES→前往Q18 NO→前往Q15
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# g3 R, e+ W7 p4 P" D5 |/ [15.你是生活資訊收集狂？
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/ S9 X! U% ], n' w+ O16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？7 O. m( {- y% c" g. W3 g9 D! H# P/ z
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 N4 P9 `& ]# P: l+ G9 x+ u
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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, ~+ S) V* e2 J8 f20.習慣外食鮮少自己煮飯
' O0 y8 z: R2 Q" g- V, U0 B$ d7 J- j5 PYES→前往Q19 NO→前往Q24- U6 y7 a2 v7 ?6 m* y& E% h8 ?
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？ D, g V& |$ F8 ~
YES→前往Q25 NO→前往Q26- v* ~, c- j0 Y/ E/ Z3 Z
, a/ c! i( ]/ G22.為了玩樂，熬夜不是問題
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+ K; E4 t& p I w7 a23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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\" h8 C9 e0 k# h1 o1 K1 ~& c24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？ Q# b8 ] J0 W/ l! G
YES→前往Q26 NO→A型
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q, |7 c K" G8 W: C7 H26.極有長輩或小孩緣？7 D( } u3 f9 ]7 _
YES→C型 NO→B型/ g" Z B; p, v2 D, N6 ?. K
+ R ~8 [ x) N" a: I27.有機會你還想去唸書進修？
3 e7 ]+ F+ z$ K* k4 {! ~, R, KYES→D型 NO→C型2 O3 \3 a* W+ C, G R
4 \* l: \. {& h) W4 Y28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ M1 @/ R/ B- i6 `/ L
搭火車→E型 搭飛機→前往Q273 ^) f4 ]" ]; U5 f, \5 ^/ y' }
) }' O7 u0 H2 ^7 m- B9 N8 E
$ P: A3 ^, L7 o, F& l- ^, [
" l- A% R: p* a4 M. E
~~~解 析~~~
& k% J& B% u w
, e H# L! I) e) Z+ ^A型 金錢（Money）
$ E" j/ I; S- P/ `7 G$ H) _* v; U2 n) Y- n7 ^
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
# ?1 K; t/ o4 j h, J# N+ `4 m3 N% f% s, H7 G- K( x. _
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）- f' q S0 h" _8 \0 `1 @2 Y, J8 q
7 G1 Z1 Z: q' `( i/ m. @
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。- @5 C" d- h2 U$ G" Z% Q# }; S
& K4 T2 n; |. z( b7 O' |6 PC型 家庭（Home） 9 x2 ^4 r7 h2 v* I: P
/ ^' S/ |; s# y$ O6 O: g家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。4 ?% J8 k" d# N; p
7 a; S. n; [; n) g( Z% n
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。/ f y! q" g1 }/ f i; H
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D型 愛情（Love）5 y) B, R% o# T8 N$ I" a0 u
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。9 Q- L' S$ g9 }' r5 Z5 g2 S
8 C9 I( G4 u; k! p# t! L- R解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。% C0 f# z# m6 F6 ^8 W7 L& O6 Y
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。' o7 m" M! z# ^8 S3 H
/ Q* W# d: s: P# f解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ ?; d5 X; ?. K; J一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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