你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？5 B3 ~* H2 _+ T, A! D% N$ o
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是什麼令妳不開心？) e0 S% ]5 q( a' T  |! ?

. _) @$ v* f4 v3 Z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。; [# z! `6 s2 y* i& x* `4 {

6 k0 v9 o4 I' [9 n) W* J2 Z01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
* `+ W7 p: c# ?! wYES→前往Q2 NO→前往Q5
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; }. m' O* B- Y' N0 z/ c02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？6 O+ l: U+ S: N+ F& [- V
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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. G3 H5 ^: o/ p0 g* x% q- T/ s% n04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 f  E" M7 M: {0 d+ b+ ?YES→前往Q8 NO→前往Q68 K" U8 P/ v* ?- ?8 V

% F" z% G# I- ~4 P! P/ V* K% H05.你認為自己的外在條件還算不錯？
0 P1 [0 O( [, b/ gYES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
% l) ^$ |3 I- wYES→前往Q7 NO→前往Q107 [  R  W! M5 Y  J
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
' R! S+ \( E4 Y) O) eYES→前往Q10 NO→前往Q11. ]) F8 l2 v4 [# b9 A

% K8 q0 f, k( p: j) f7 n08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？) U2 V9 J6 f0 t& E4 s
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
9 f% ~' _* e* _" MYES→前往Q14 NO→前往Q13
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. ?0 A- U3 y6 D  d; u! I10.公事上你絕對公私分明？2 y* F& H7 n$ D8 p8 U. W" n
YES→前往Q14 NO→前往Q96 o" G1 {) P0 M* @$ T

. E& _8 p( C4 k5 d/ {0 _: L4 `11.只要一外宿就常失眠？6 e3 s( M( V4 M* k& t9 ~
YES→前往Q12 NO→前往Q15/ R2 g4 s+ c6 C" H5 q( f4 l4 ^

( @3 {. p3 K( x) j12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
" f+ H" w8 o% c- \YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？7 Q4 p3 k; e" ]. @$ K3 B5 t
YES→前往Q18 NO→前往Q176 n, J5 Y, O: p8 i0 C+ l" D
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？. L) i7 i/ |0 c
YES→前往Q18 NO→前往Q153 l3 z( w" p/ ?# m; O" w+ X
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15.你是生活資訊收集狂？4 r& J- ]* H) f" M' T
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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7 h5 ^% e) H0 @$ m3 S6 C' T16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？  t6 q. Q6 x' W& C" D, _
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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7 C" P) _4 E9 _- B6 }. b17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
4 Q9 a, W: S% `YES→前往Q21 NO→前往Q22
) H8 f; t" C1 |& P, R' _/ K" N3 L- G8 C+ b4 i
18.喜歡熱食勝過冷食？
! J6 b: Q9 Z1 E2 b: z. m) k2 CYES→前往Q17 NO→前往Q23/ I& m0 v. u# ~5 _; ~2 j! x  h' q
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19.常因心直口快而得罪人？
( t( z) a  B% @& M3 U: `YES→前往Q23 NO→前往Q24- K$ S. I6 g) Z  a

5 v4 ^% L& r1 p* \0 H2 O20.習慣外食鮮少自己煮飯1 B2 A2 \3 z8 S# w" O9 g
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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  e. g: I7 t9 q; e% a4 c3 c% o21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
( w, S; D: o. ?5 t: x! {" O. \4 hYES→前往Q25 NO→前往Q26% J6 O( L7 U- ^+ Z# e8 T

% k5 S) o! R. t+ p8 h) g; z- H22.為了玩樂，熬夜不是問題0 X2 _4 }& k- W6 ]0 `. [
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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0 O) G' f8 x) }2 M  I23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
" h9 n5 I3 v  E* u8 L; gYES→前往Q27 NO→前往Q24  k( i0 \! [- ^
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
/ v5 k3 n8 }0 q1 o/ @" y  Q5 pYES→前往Q28 NO→前往Q26' w/ v' `( N) c# e8 I7 ^

5 y( w" V% O9 V2 l4 s+ |1 |0 S25.假日只想賴在家休息補眠？
6 f) E8 p! I9 ]8 eYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？+ j6 S3 S5 m9 g( B) f% ~7 \& ^
YES→C型 NO→B型$ j7 R5 p) K1 E4 [
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27.有機會你還想去唸書進修？
  O3 c7 H. E( Q6 k9 b  F* Q5 SYES→D型 NO→C型/ [( \: i: T2 L  n+ P8 k0 C; S

+ \4 k0 }2 J0 i28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
4 j. Y. l. r. P9 d2 z  a/ T搭火車→E型 搭飛機→前往Q271 y& i9 H1 G/ X  x2 D
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~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）
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; S. X- n; t3 R2 F+ e身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。# [+ r$ |5 y! y! b& \) L
- A9 }( R. f% I5 o
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）# j! S4 ]" y9 f/ I- J* ~

* ^2 V' X) L, ~) }工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
" L" |. T% k; ^7 q; @4 ]
- M5 t# e  Y, e$ @, Y3 H解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。2 n3 k9 R+ i6 F

2 R0 L: @; o: ?* E( q' BC型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。+ m+ i' v2 l# t2 w) V
1 z- w0 x8 l+ s  @4 C
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
8 Q& y6 ]% k( ?% {5 {" X& F! i& `( M! e& K8 Y% A8 i& u& Z! j6 _
D型　愛情（Love）) a5 V1 S; y6 w, ]! B

5 m0 Q4 F+ Z9 v$ d職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
4 Q* x2 }+ w* D8 D2 o$ I+ K
  z4 c) H, x7 f1 y解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 v/ ]: N) V+ w% c2 m: o

) j) A. k3 r+ Y7 q, FE型　人際關係（Friendship）( g, F7 L( A/ M" N
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。) _3 V5 S0 V3 |% I
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不( P3 G$ N) E( `" x7 z6 {$ O
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）4 d( X5 z2 d7 X1 R
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

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幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）% @4 Q/ n3 E: X, S: l; g

, o" x8 D- c/ Q' B身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。$ f/ f+ e2 V9 l) T+ V

. r7 s( h: Y- s8 M# W) d解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

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( R/ S5 M# I0 {* `' eis this for girl?

迷途小羔羊

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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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7 y; U8 Z( G3 J) {' t解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。9 v  @# M* Q1 S* w. X. q! x. l

( j/ I) w2 b0 e男玩得嗎?