你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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5 q( |* a: o# [/ L. l# ~是什麼令妳不開心？
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( g+ s" i, ]  e如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。9 O- T# |+ D! {- J
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？0 a- D$ @/ S9 F5 G8 ^( x3 y+ i/ b) x( X
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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% k5 z: S( q% @  D( f02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？( W0 @: ^) B6 }* ~2 t4 r6 O
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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5 m( Z' Z+ @  v. T1 U3 |5 |03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？4 q1 I0 S) t6 V
YES→前往Q7 NO→前往Q4" a2 h/ P) T4 P! A/ a* \+ q
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？# Q  q- W+ m: M% {8 v0 k4 @' G, C
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？" M- `1 D1 P& ~( T+ C: D9 a2 S% K
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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& H/ x/ k' E, G2 m1 _, @06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？2 v' g+ |: k# Q% ~0 h; E' {+ g) g( H
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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. b( K+ o" E, d6 o6 i07.只要一工作，就會忘記其他事物？% F7 b( h4 u/ b, z" B, d3 i; A
YES→前往Q10 NO→前往Q11% R( J5 D  f1 l, ^2 `' F1 h  T
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？# a: Q0 I& h2 f1 T, H
YES→前往Q11 NO→前往Q12/ k5 c+ n' Y. r3 k& A

) \+ ]: K- N! B% D09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 }4 p4 s- m: ]( `% F* N  ]! C
YES→前往Q14 NO→前往Q13+ u% M( m" Y. d

+ L  q# @0 k+ T9 K8 t10.公事上你絕對公私分明？
1 _, H: m" ?' S& GYES→前往Q14 NO→前往Q9
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! ?3 a% V, |3 C4 a/ ~2 U11.只要一外宿就常失眠？! v  K5 g2 ^, `$ }1 W
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？9 l9 A: M8 k3 W" o6 f/ h3 N' _
YES→前往Q15 NO→前往Q16% b. ]0 P( A6 `0 T  g& b

& `# s& M% u8 z- l- X# x6 B1 [9 [13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？* s- o4 ]2 p& U
YES→前往Q18 NO→前往Q175 a1 N7 V" A" j# R0 m2 T  W( z' H
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
* _4 X: N+ R; E8 a2 @, \( AYES→前往Q18 NO→前往Q15
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5 R# J/ J' S' B5 o1 H15.你是生活資訊收集狂？" ?) B" Q$ d' R7 ]. t1 x
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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& |0 @& u  p$ c& x, Y8 s16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？% T) H$ s( \# K: h9 F
YES→前往Q19 NO→前往Q20* Q& q) h' Y0 x& I' ], i5 X4 k
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
  _2 F% b$ n0 A# y6 Y, y5 rYES→前往Q21 NO→前往Q221 y' p$ {& U' s) J. i7 I

( }* `& [6 u9 {  s+ s7 L4 c8 F18.喜歡熱食勝過冷食？5 _, O( o, s, A3 x1 }
YES→前往Q17 NO→前往Q23% m1 m3 E9 I! M9 k$ c  Z

, O! f: r, R/ ^' f7 D. X2 Z% [19.常因心直口快而得罪人？
; A2 b1 g. ]' ZYES→前往Q23 NO→前往Q24) H/ A! g$ V* D. l1 w2 c. ~. i# C* A  k
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？% f+ J& {0 k0 t; C# h5 N0 ]
YES→前往Q25 NO→前往Q266 f2 }1 F# P' P' P7 E8 n: Y
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
* W8 m  {: k5 s; `$ C3 qYES→前往Q26 NO→前往Q216 o. @: S$ x8 x2 W9 Q0 z8 V3 Y! D

; A( d- B1 |( V23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
# h$ E4 a) D' o/ mYES→前往Q27 NO→前往Q24+ b! R9 t' e5 \, m7 x

/ L3 }3 ]- p/ g! }- l( u  z24.認為八卦雜誌還頗為好看？% m: T9 |; |2 _& [9 \
YES→前往Q28 NO→前往Q26* e2 q, Q2 w, M) h) \0 M8 a. B# H
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25.假日只想賴在家休息補眠？/ n4 ]1 l: b, J2 |+ A# y
YES→前往Q26 NO→A型
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. S! a/ B# l. I26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
0 e7 c/ ]9 Y4 a. {1 ^! aYES→D型 NO→C型) L3 }* F& ]3 |, g+ T# i/ i0 g) |2 M

' h0 ^! z8 l* H& d& {: Y28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% M0 L# J  [) h- B
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~) F1 N) R" z$ I* N

; P/ L# }2 L+ t7 ]* _% SA型　金錢（Money）
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- A9 @) n- E1 R身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; R( l! b' W" H$ F5 a) l( K+ c

+ T7 j7 K9 [# C' B* c7 I' G4 W解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。6 L7 y9 U# Q3 H) y

9 T6 \& `, C8 c) i* s( rB型　工作（Work）8 s9 A( |' K$ m3 N
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！" w# t+ G. }1 N. p) o
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。) p+ u" K. d- }: V

: d* L: q/ j: S2 M) @& bC型　家庭（Home）　
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8 D* ?# ?; b) b# G4 a( g家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% j0 E# W; U% @0 v$ S# ]

* d* a) R* [$ K4 ]5 \解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。/ i- q2 H5 {1 R) y; q7 W. c  q

7 s7 ~) \7 g' O& }$ \" ?D型　愛情（Love）% P9 X) P( N) m; B% M; I  @, Z6 b
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: c4 C, @3 O. L& j

; e9 C9 P1 F7 P/ k( |, E7 f' u解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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6 G5 P+ W+ w7 N) c5 W3 e& oE型　人際關係（Friendship）2 g7 Y! X; b, j# h4 i

1 w& u1 j7 C: j$ Z0 y) m+ x以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。$ L) c; A# g3 b3 O2 r$ t

1 \4 g, g( [# T+ ^+ J解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
; [$ q: V* ~2 k" N! K一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
. E: E* n" S4 m0 r- @me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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0 B8 j& V  o2 L2 q, j: {  F8 P1 p身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 l3 R2 p! F8 `# j, J2 k6 L$ }2 f1 X, w6 N' G7 l
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d, u6 p- k7 i4 R& F+ t; `  t
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
1 f: K9 S5 c" r2 w2 H) M
2 c" v0 l( L5 b2 B* W: M0 a) D3 \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ j, o9 ^1 S& e4 m

; Z3 F( s' x% T2 ^  H. y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! h! D: r  C/ g; ^+ u
- s' L1 o$ M% n. m3 d* E& E# x
男玩得嗎?